關於心理健康的標準有很多版本，但是無論是哪種版本，都無一例外的把能保持良好的人際關係列為其中之一，以此足見人際交往對乙個人的重要性。就連我們「人」這個字也體現出了人際關係對於人的重要性，這一撇一捺體現出人是不能獨自存在的。
在同學們的生活中有三種人際關係是每個同學都無法迴避的，那就是同學關係、師生關係、親子關係（即父母和孩子之間的關係）。這三種關係處理不好也常常成為大家煩惱的根源，從這一期開始，我們就集中跟大家聊聊如何營造和諧的人際關係。這一期，我們著重聊同學關係，標題是朋友一生一起走，當然不是說就不能和父母、老師成為朋友，在同學們的生活中朋友的物件絕大部分還是自己的同學。
我們還是首先來看乙個同學的求助信：
上了高中，本來以為我會很快樂，可是幾個月過去了，我連乙個朋友也沒交到，每天只是看著同學們有說有笑地走在一起，心裡很孤單。本來以為專心學習會把這些煩惱忘掉，可是，放學、上學、課間、還有上體育課時，我還是孤零零的乙個人！就像那只醜小鴨!
為什麼沒有人願意和我做朋友？我到底**做錯了？難道注定這高中的三年我永遠是形單影隻嗎？太可怕了？誰能理解我？誰能幫幫我？
如果是你，你會怎麼回答她的問題呢？
朋友人人需要，可是，據相關資料顯示，近八成的中學生會因為交友問題而煩惱，那麼已經是高中生的我們到底該交什麼樣的朋友，又如何交到朋友呢？
咱們先來做個小測試，看看你的人緣：
【你是乙個受歡迎的人嗎】
要求：清在每題的a、b、c三個選項中選擇乙個與你最相符或最相近的答案。
1．如果別人說你是個溫和的人，你會：
a．漠不關心地認為：「別人怎麼說，我無所謂。」
b．心胸狹窄地認為：「我的膽子實在太小了。」
c．暗暗地下決心：「從今以後要更溫和些。」
2．在公共汽車上，如果旁邊的小孩又哭又鬧，你會：
a．討厭地認為：「真煩人，家長有辦法制止他就好了。」
b．認為：「小孩子真沒辦法，什麼也不懂。」
c．認為：「教育孩子真不容易啊。」
3．和朋友爭論完回家之後，你乙個人獨處時，你會：
a．遺憾地認為：「當初我如果那樣說就能駁倒對方了。」
b．後悔地認為：「當時沒有充分說明自己的想法。」
c．高興地認為：「人的想法真是各不相同，很高興有機會能談論自己的想法。」
4．當你突然遇到乙個很會打扮的人時，你會：
a．說道：「服裝有什麼必要去講究呢?隨便一點不是更好嗎!」
b．羨慕地說：「我也要那樣會打扮。」
c．認為：「裝束能體現人的內心，那人的內心世界一定很豐富吧!」
5．如果不是你的錯，但結果卻給對方添了麻煩，你會：
a．認為：「因為不是我的錯，不道歉也可以。」
b．道歉地說：「因為沒辦法，對不起!」
c．誠懇地賠禮道：「不管怎樣，是我給對方添了麻煩。」
6．如果別人說你是個獨具一格的人，你會：
a．生氣地認為：「一定是在諷刺我。」
b．認為：「不管怎樣，別具一格是好事。」
c．「我獨特在**呢?」在考慮這個問題的同時，心中頗有些興奮。
7．「人類只有相互幫助才能生存。」對於這個觀點，你認為：
a．如果都為別人著想，那就不能生存。
b．道理上一是這麼說，但人往往是自私的 c．要認真做到這一點也許難，但我一定努力去做。
8．如果在談話時，你的朋友的優點受到別人讚揚，你會：
a．那人果真這樣嗎?然後強調其缺點。
b．問道：我該怎麼說才好呢?
c．一起讚揚道：我也這麼認為。
9．如果別人問你：你是受歡迎的人還是不受歡迎的人?你會：
a．不高興地回答：「不知道受歡迎還是不受歡迎。」置之不理。
b．深思片刻道：我究竟屬於哪一種人呢?
c．笑著說道：還算是受歡迎的。
10．陌生人向你問路時：
a．怕麻煩。告訴他「不知道」。
b．不耐煩地簡單說幾句。
c．告訴他詳細的路線，並把他引向正確的方向。
計分：a．1分：b．3分：c．5分
評語：15分以下：你需要成熟些，減少虛榮心，想辦法使自己更受歡迎。
15—25分：你志趣向上，但需要減少自我中心，多考慮別人，多點謙虛。
25—30分：你是個深受歡迎的人。
如果你對自己的現狀不滿意，那就接著往下看吧，一定會找到你想要的。如果你是個大受歡迎的人，你也要看，因為交友有風險呢！
首先，我們看看，心理學家認為乙個良好的人際關係的建立會經歷乙個怎樣的過程。
從互不相識到建立良好的人際關係，這一過程是隨著交往雙方相互間認識的由表及裡、情感捲入的由淺人深而一步步實現的。基本上可以分為四個階段：
1．定向階段。
2．情感探索階段。
3．情感交流階段。
4．穩定交往階段。
那麼了解這四個階段對咱們交友有什麼意義呢？
首先，大家要了解。我們的朋友如果有10個，那麼這10個朋友跟我們的距離並不是相等的，有的親密無間，有的只是點頭之交（所謂點頭之交，就是大家在路上碰到了會相互點點頭，微笑，但沒有很深的交情）。之所以會這樣，就取決於這個朋友跟我們的交往處於哪個階段。
比如新學期開學了，你可能會和原來乙個初中畢業的同學首先成為朋友，可是隨著時間的推移，你發現你們並不合拍，那麼你們的交往就可能不會進入第三階段，那麼你們最終會變成點頭之交。俗話說「知音難求」，人一生真正交心的朋友可能就是那麼幾個，這樣的知心朋友就發展到了第四階段。請同學們務必注意，在你的一生中，你需要的不僅僅是知心朋友，你也需要點頭之交。
有時候點頭之交也能幫大忙。跟這類跟你沒有共同興趣志向的人，即使不能成朋友，至少也不要變成陌生人。
其次，在交往的每個階段，我們關注的焦點是不一樣的。比如在人際交往的第一階段，我們會選擇哪些人作為我們的交往物件呢？心理學的研究結果跟從小老師教我們的原則可不一樣，心理學研究表明，在大家完全陌生的情況下，那些外貌出眾，衣著整潔光鮮的人往往成為最受歡迎的人，我們從小老師就說外表美不重要，心靈美才重要，從心理學的角度來說這種說法不完全正確，記住，我說的是不完全正確。
在交往的最初階段，在大家完全不了解的情況下，外表也是很重要的，所以很多大學生儘管不喜歡穿西服，可是在找工作的時候都會穿得很正式，就是這個道理。但是隨著交往的深入，性格、愛好、興趣、志向則成為決定因素了，這個時候心靈美就是決定因素了。人際交往的這個特點，也提醒大家，既不能不修邊幅，也不能只重視外表。
下面我就每個交往階段同學們容易出現的困惑一一解讀。
第乙個階段：定向階段。說通俗點就是你要在一大群人中選擇部分作為你的下一步交往物件。俗話說：好的開始等於成功了一半，交友也是這樣。我們來看個失敗的例子大家就知道了。
高中的交友總是這樣的速成…… 為了不要總是落單，我也隨便搭了乙個，自以為能和她成為很好的朋友…… 可是後來我發現，我和她，真的合不來…… 這時，我遇見了乙個處境感受與我極其相似的女生…… 我們無話不談，共訴心事…… 我們想成為很要好的朋友，可是卻不能就這樣拋棄原來的好友…… 真的，好煩惱，好煩惱……
這個還不是最糟糕的，最糟糕的是有的人因為擇友不慎，最後走上犯罪道路的都有。因為心理學的研究結果表明，同伴的壓力對於中學生來說遠遠超過道德和法律的約束力。關於這個問題，我在《點亮青春》這本書中說得特別詳細，在這裡就不羅嗦了。
那麼，在這個階段，作為想交朋友的我們該注意些什麼問題呢？如果別人想跟我們做朋友，我們又該如何應對呢？
首先，如果你是乙個渴望交朋友的人，在這一階段，你該怎麼辦？
其實，在第乙個階段，同學們還沒有進行真正的交往之前，很難看出乙個同學的品質，那麼這個時候是談不上選擇的，在這個階段大家基本上是根據空間相近的原則大致確定乙個交往範圍，比如自己座位周圍的同學、自己乙個寢室的室友，或者以前同乙個初中的同學，同乙個鄉鎮的同學。也就是「近水樓台型」的交往。
大家不要小看了這個原則，大家日後真正的朋友可能就產生於這個群體之中，空間上的接近原則是心理學家們認為友誼產生的重要原則之一。很多同學往往認為好朋友在遠方，所以很多同學到網路上交網友，以前還流行交筆友，事實證明，這些交往最後基本都沒有持續下去。
正如乙個故事中的智者說的「要知道過去的已經過去，將來的還未來臨——你生命中最重要的時刻就是現在。你生命中最重要的人就是現在和你呆在一起的人。因為正是他和你分享並體驗著生活啊！」
所以，我建議
1、從你周圍的同學中選擇空間上離你最近的人作為你最初的交往物件。交往的方式主要是主動跟對方問好，微笑。或者跟同學聊聊今天的課程，聊聊你們共同的新老師。總之，要開始初步接觸。
2、參照開始的測試題，把c選項作為你的行為指導
3．服飾整潔美觀。美國著名社會心理學家奧爾波特曾做過一項研究，發現服飾是吸引人的乙個重要因素。因此，你的衣著一定要整潔美觀，與自己的身份相符，同時要適當照顧你所在班級的群體習慣。
4．習慣面含微笑。笑臉迎人，令人溫暖親切。若總是板著面孔，即使心地善良、並無惡意，也會令人不舒服。
5．注意言談舉止。要文明禮貌，不要以為是「小事」而滿不在乎。例如，別人談興正濃，你卻硬插進去打斷別人的談話；隨便翻人家的東西等，都會令同學反感。
6．不要賣弄自己。在同學面前切勿夸夸其談，故意賣弄自己懂得多、懂得早。實際上在這種你自認為最得意的時候，往往正是別人最討厭你的時候。
目中無人、唯我獨尊、自吹自擂的人，下次沒有人再願意與你交談。社會心理學家指出，一般人都不喜歡嘴上老掛著「我」字的人。
7．多多幫助別人。在力所能及的範圍之內經常幫助別人，例如，把好書拿出來和大家分享；別人有困難時熱心關注，即使幫不了的忙也主動解釋原因等，將能使別人感受到你的存在對他的價值，作為「投桃報李」的結果，必然是「愛人者人恆愛之」。
注意在這個階段，你在觀察別人，別人也在觀察你。
這個階段只是乙個初步階段，大家相互不了解，所以不適合分享很私密的話題，尤其是自己覺得很重要的秘密。有很多的中學生朋友在訴說自己的煩惱的時候，就像開始我舉的那個例子一樣，因為開始太隨意把自己的秘密說給自己並不了解的人聽，後來這些人又很隨意的把這個秘密說給別人聽，結果，讓自己受到了心理傷害，覺得朋友不可信，實際上造成這個問題的原因在自己不夠慎重。
在這個階段，中學生朋友最容易出現的問題就是兩極分化，一種是熱情過頭，把自己的事情向倒豆子一樣全說出來，好像覺得這樣才真誠，這種同學比較容易成為友誼中受傷害的一方；另一極則把自己包的緊緊的，生怕受傷害，這樣的結果就是變成孤家寡人。
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