更年期女性健康要美麗須補腎

中年是女性家庭、事業雙豐收的人生階段，本該活得更自信、更優雅。然而，更年期的生理變化，讓女性常常出現情緒不穩定、憂鬱淡漠、多疑易怒，甚至會引起失眠多夢、**乾枯等症狀。

中醫認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀，這大概和社會壓力大有關。更年期症狀可以持續10～20年。對於大多數女性來說，更年期的過程較漫長，出現症狀的女性除了及時讓醫生確診，配合**外，飲食調理也很重要。

一、更年期女性腎虛食療方：

1.女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。

2.女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養心、安神。

另外，更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

二、吃旗黃膏是否可以緩解女性更年期的症狀?

中醫歷來講究藥食同源，以食物的自然之性調理身體五臟，從而避免藥物的毒性，姬元堂旗黃膏取一品之材+八繁之功，取天地之靈氣，萬物之精華，順應食材的天然屬性，秘煉而成，只為還原每一味食材的本味，保證「凡膳皆藥」的功效。更適合女性長期服用，以起到延更抗衰的作用。

溫馨提示：

有些人對女性更年期了解不多，所以多有抱怨、諷刺並有微詞。網上有個女孩說，「我媽已經步入更年期了，真可怕，不講理，我怎麼樣都不對，快被她逼瘋了。每天不說話也不是，說了也不是，總發生口角。

我爸讓我忍，可是我也是人，有脾氣，有忍不住的時候，怎麼辦?」

其實，女性更年期所出現的種種症狀均屬於生理現象，大多數女性1～2年內症狀會逐漸減輕、消失。

希望社會和家人善待更年期女性，體諒、安慰她們，少一點責難。嘮叨幾句，發點小脾氣時，忍忍吧，幫她們一起渡過這個特殊且痛苦的時期，老話怎麼說的「誰都有那麼一天」。

更年期的女性應學習一些有關婦女更年期保健的生理衛生知識，掌握這一階段生理變化的規律，避免不良社會環境的刺激、緊張和憂慮，多參加些集體活動，增加人際間的交流。努力克服不良心理因素的影響，達到減輕和改善更年期症狀的效果。