1、更年期婦女主要應從自身進行改善：
（1）學會冷靜思考
遇到有懷疑的地方，先不下結論，如事情不急，不妨等幾天後看盾，究竟是怎麼回事；如事情較急，可找比較信任的上級或同事問部清楚。時間是最好的冷卻劑。
（2）學會忍讓
任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利於某些人，"一刀切"被切下來的人心態不平衡是客觀存在的。此時，不妨學會點忍讓，"知足者常樂"是一副很好的調節劑。
（3）學會一些積極的心理防衛
如學會"否認"，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事，不是去"忘卻"，而是加以"否定"，就象它根本沒有發生過，把心理上或情感上不願接受的事物，當作沒有這回事，以減輕心理上的負擔。又如可學會一？合理化作用"即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋，儘管這些解釋並不一定十分合情合理，但本人卻強調這些"理由"去說明自己，以避免精神上的苦惱。
2.、物理**：
經顱微電流刺激**是一種與傳統藥物**、心理**完全不同的**方法，是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與更年期失眠、焦慮等疾病存在密切聯絡的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的**。
3、精神心理保健和全身疾病的防治
更年期婦女心身保健是全社會的任務。應加強社會衛生宣教和保健措施，開設保健諮詢門診，定期查體，積極防治更年期易患的心身疾病 ，早期診治心血管疾病、骨質疏鬆症、內分泌代謝疾病和腫瘤。組織更年期婦女自我保健，以降低更年期症候群發生率。
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如何過好女性更年期綜合症？抑鬱症患者只有拋開過去將我們眼前的生活過的更好這樣才能有效的 抑鬱症，還要讓抑鬱症患者去努力的確信自己希望的東西能夠得到，抑鬱症是一種精神方面的疾病，很多的朋友聽說患上抑鬱症之後都比較恐慌，其實很多的疾病都是可以通過自己的調節來改善的，朋友們如果在患上抑鬱症之後，可以多去找...
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導語 女性在患上更年期症候群之後，一般都會對身體以及心理等方面帶來極大的創傷，這時往往就需要及時進行 而如果想要徹底緩解更年期症狀，女性在患上更年期症候群之後，一般都會對身體以及心理等方面帶來極大的創傷，這時往往就需要及時進行 而如果想要徹底緩解更年期症狀，就應該從飲食等方面做出輔助性調理，那麼對於...
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更年期綜合症怎麼 效果最好?石家莊更年期綜合症怎麼 好呢?更年期綜合症是每一位女性在更年期都必須面對的問題。有些輕度症狀是更年期綜合症患者正常的更年期反應，這類患者不一定需要住院 可以通過飲食調理和適度的鍛鍊進行調節。而有些特質敏感的患者，症狀十分明顯，嚴重的干擾了正常的生活和工作，應及早去醫院接受...