經過緊張而又富於挑戰性的努力，淌過中考這條清澈但不見底的河流，你們以一種激動而又興奮的心情跨入了職業學校。但隨著環境的變化，學習任務的加重，隨之而來的壓力，使洋溢在你們臉上的笑容像水波中落進的石頭所盪起的圈圈水暈一樣漸漸地淡了，帶之而來的是思家心切的淚水，人際關係的種種困惑，以及誤入職高的失落感
面對這樣許許多多的高一新生不適應問題，是我們每一位教師都不可推卸的責任，我作為心理諮詢與輔導教師，更應該從心理學的角度來幫助大家盡快地適應新生活，給大家的心靈塗上一層金色的陽光。今天我就此問題提出我一點粗淺的看法，即從三方面來闡述，一是產生了哪些不適應，二是原因。三是對策。
一、高一新生的不適應
兩周以來，和大家在一起的接觸以及馨語室裡的心語傾訴，我把不適應歸結為以下幾個方面：
〈一〉集體生活的不適應。每一位同學都由乙個熟悉的環境進入全新而又陌生的高中，遠離了親人與同學、朋友，和乙個個陌生的面孔建立了新的集體與環境。由於個性與家庭環境的不同，有些同學覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠了，進而出現注意力不能集中，難以入眠等各種問題。
學校的生活條件又沒有想象中的好，什麼都要排隊。
〈二〉教學方法的不適應。初到高一新集體，面對乙個個新教師，他們的教學思想、教學方法、教學態度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。又職高的學習範圍好象很廣，很雜，文化課，專業課，技能課，由此產生焦慮的心理，無所適從，擔心會因此而喪失興趣考不好。
更有甚者乾脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學，落下了學習任務。
〈三〉學習任務、學習方法的不適應。隨著目標的轉移，相應地學習任務也增加了許多，同時，隨著學習階段的提高和教師的改變，相應地學習方法也應該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導致了學習方法的不適應。尤其是英語，同學反映最強烈即聽不懂，因為以前上課是多漢語少英語而現在是多英語少漢語，這是教學的需要，也是對全體學生負責，所以我想同學們應該相應地改變學習方法。
〈四〉自我認識方面的不適應。很多同學還沒有從中考的失利中走出來，總覺得職高是很糟糕的，進入這樣的學校在親人同學面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認為前途一片灰暗。
產生這樣的不適應，更多地是沒能正確地認識自己與學校，沒能正確地認識理想與現實，導致自我評價偏低。
〈五〉青春期的困惑。發現自己好象開始關注異性，想躍躍欲試，嚐嚐早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。
每個階段都有它特定的任務，難道你願意在沒有好好完成這個階段的任務時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？
當然，不適應的現象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應現象，是每乙個同學都或多或少、或輕或重地在這一時期內存在著的，大家不需要太擔心，這是乙個自然的過渡階段，
但大家也不能被動地等待環境為我而變化。這一段時間有很多同學諮詢有關問題，從他們的身上我發現一種最有效的適應法，就是找出原因，以積極地心態主動地適應，而不是一味地埋怨與牢騷。
二、不適應的原因
找出原因是改變自己心態的動力。只有認識到自己的根結，便不會一味地埋怨與自責。〈一〉客觀環境的變化。
從初中進入高一，變化的不僅僅是學校更是生活環境、學校環境。由乙個幾乎完全被人照顧的家庭生活環境到乙個事事靠自己的學校生活環境，我們的心理環境或多或少都會產生些孤獨感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學習內容的擴充套件、加深，隨著學習目標的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學習任務與壓力自然很重。
因此，我們需要的是積極、主動地適應環境的變化。
〈二〉獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺。面對父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多餘，想盡快逃脫父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。
〈三〉新鮮感與懷舊感的衝突。初到乙個新環境，新鮮的事物衝擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感覺差的環境就會使我們產生一種強烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風吹著大家淚濕了眼。
《四》不能及時調節自己的心態。一味的沉浸在自責和自卑中，卻沒有意識到當乙個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法，改變社會對學校的看法。
有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧型，充滿夢想。問題就在於你願不願意付出努力。
三、對策
針對自己的不適應，採取相應的對策，積極地調整心態。
〈一〉正確地認識自己，定位自己，評價自己。在每乙個階段，每個個體都有他的核心任務。這就要求必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式，相應的人際關係、自我評價、適應環境的方式，都跟這個階段的主要任務聯絡在一起。
因此必須客觀正確地認識自己，找出自己的優劣勢、優缺點，發揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學習。同時，也要客觀正確地認識他人的優劣勢、優缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標並及時地調整目標。
最後，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。
〈二〉學會人際交往，增強自信。良好的人際關係是我們良好的人文環境的重要因素之一。我認為良好的人際關係最能夠促進自信心的提高。
對人際交往的技能技巧，我們會在宣傳欄裡定期宣傳，但在此我希望大家做到兩點，即和每一位同學都保持一種良好的朋友關係，同時每位同
學都要在學習和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關係，確立一定的目標，努力發展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發展。
〈三〉合理地安排時間，提高睡眠質量，培養良好的學習習慣。隨著任務的增加，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率。對此我希望大家遵守學校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發育。
睡覺前可以通過適當地聽一些輕緩的**，喝適當的牛奶，用稍微熱一點的溫水長時間地泡腳等方式來提高睡眠質量，做一些輕鬆的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅持跑步來提高睡眠質量，勞逸結合，養成良好的學習習慣。
〈四〉合理地宣洩自己，緩解壓力。宣洩是人類心理的安全閥。學會宣洩是調整心態的關鍵。
我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛鍊、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、打**、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣洩方式來放鬆自己。但有關流淚，我想強調它對身心放鬆的重要性。
可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之後特別輕鬆的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。
〈五〉學會獨立，主動地適應環境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（並非排斥交流與合作）。
比如，不適應某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變為獨立的生活方式。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調整，適應環境！「山不過來，我自過去」。
當客觀環境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應環境。新教師、新教法，新班級、新班規，新學校，新氛圍，那麼，生成乙個新自我吧，用新學法去適應，用新心態去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。
其實，你是乙隻鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機會。新生們，甩甩頭，給新的自我乙個嶄新的笑容吧！
高一新生學習適應調查報告
這次我在遂溪一中實習，期間我對我所實習的班級高一16班全體同學進行了學習適應的調查。本次調查主要是以對話的形式進行。然而，對生活的適應，紀律的適應都是學習適應的基礎，但學習的適應則還有其獨立性。據我們與學生交流調查中發現高一新生的不適應主要有以下幾點 1 學習的目標不明確。學生在初三時有乙個中考為目...
入學教育 高一新生「入學適應」教育材料
十年寒窗，一朝收穫。你像一條小溪，歡快的跳躍著，不經意間突然發現自己匯入了一條奔騰的大河 你已經是一名光榮的高中生了 16歲的花季，是人生最美麗的年華 如何讓花季的我們健康成長 全面發展，成為社會的棟樑之才，這就是今天我要向你們交代的問題。新的學校 新的集體 新的同學 新的老師，一切都給人一種新的感...
寄語高一新生
出類拔萃不是一蹴而就的，出人頭地不是一想就來的，出將入相不是一夢即可的，所以你必須走對高一，走實高二，走好高三。你的家境也許很殷實，也許很富有，也許很高貴，但也許很艱難，也許很貧窮，也許很低微。但你們父母的心思是一樣的，那就是非常渴望你能進入一所理想的大學深造，提高你的文化，提公升你的品位，增加你的...