**名稱
系統脫敏**（沃爾普）：可用於**求助者對特定事件、人、物體或泛化物件的恐懼和焦慮。
基本理論和原理
基本思想是：讓乙個引起焦慮的刺激在求助者面前重複暴露，同時以全身放鬆予以對抗，從而使這一刺激失去引起焦慮的作用。
基本原理是：沃爾普的互動抑制作用。
基本方法是：用放鬆取代焦慮。
基本原理：基於動物恐怖刺激實驗。只要持久的讓求助者暴露在刺激因素面前，驚恐反應終將自行耗盡。即消退性抑制。
工作程式
第一步，掌握放鬆技巧。每日1次，每次20-30分鐘。重點強調面部肌肉放鬆。
第二步，建立焦慮等級。把引起焦慮的情景劃分等級。注意每一級刺激引起的焦慮要小到能被全身鬆弛所抗拒的程度，這是此**成敗的關鍵。
第三步，系統脫敏，讓求助者想象引起焦慮的情景，同時做放鬆練習。按設計的焦慮等級由小到大依次逐級脫敏。
相關知識
源於對動物實驗性神經症的研究。即動物對實驗環境產生了泛化的防禦性條件反射，即實驗性神經症。
使用範圍
可用於**求助者對特定事件、人、物體或泛化物件的恐懼和焦慮。
注意事項
1、如果引起恐懼或焦慮的情景不止一種，就要建立幾個不同的焦慮等級表，然後逐個實施脫敏訓練。2、如不能用想象和放鬆的方法降低焦慮水平，要考慮改用其他方法。
如求助者未出現應急反應逆轉，則可能是刺激強度不夠，應增強刺激強度；另乙個原因是該求助者不適合用刺激**。應該用其他方法。
衝擊**：是暴露**之一。（即怕啥給啥）
、篩選確定**物件：應做體格檢查和實驗室檢查，排除嚴重心血管病、中樞神經系統疾病、嚴重呼吸系統疾病如哮喘、內分泌病如甲狀腺病、老人孕婦等身體虛弱者、各類精神病性障礙。二、簽訂**協議：
告知原理過程可能出現的情況等。
三、**前準備：確定刺激物及**場所；安定、心得安、腎上腺素等應急藥品。四、實施衝擊**：
先排空大小便、血壓心電監測；迅速猛烈持續不斷地的呈現刺激物，除非心電異常，**應繼續進行。其情緒反應要達到極限（以情緒逆轉為標誌，即情緒生理反應已達到高潮），生理反應要出現明顯的植物神經功能變化。一、確定靶症狀。
選用厭惡刺激：電刺激、藥物刺激噁心催吐（常用
通常一次**要30---60分鐘。一般實施2-4次，一日或間日一次。
可以很有效的**一些恐懼症。經常被用來**一些與焦慮有關的障礙、強迫性障礙、創傷後應激障礙。
厭惡**：通過附加某種刺基本原理是：經典條件反射。使不適行為與厭改良的厭惡**即內隱致敏法（想象強迫症、各種厭惡刺激要有足夠的性**行為、強度，又要是安全的
激的方法，使求助者在進行不適行為時，同時產生令其厭惡的心理或生理反應。模仿**，又叫示範法：向求助者呈現某種行為榜樣觀察行為及其結果，並引起他從事相似行為的**。
惡反應建立條件聯絡，以後儘管取消了附加刺激，厭惡體驗照舊產生，使求助者不得不終止或放棄不適行為。基本原理：班杜拉的社會學習理論。
的藥物:吐酒石、吐根鹼、阿撲嗎啡）、想象刺激、刺激**如性變其他刺激（憋氣、羞辱、強光、噪音、針刺等）。態，聯絡想象警察
三、把握時機施加厭惡刺激。厭惡體驗與不良行為出現）應該同步。
精神**症等適應不良行為。無害的。要簽訂知情同意書。靶症狀要單一而具體。
一、選擇合適的**物件。更加適合年輕的求助
者。二、設計示範行為。示範情景盡可能真實。三、強化正確的模仿行為。
幾種模仿具體方行為適應障式：1、生活示範。礙。
2、不方便時的象徵性示範如錄影等。3、角色扮演，與人交往的技巧學習。4、參與示範，一起爬梯子。
5、內隱示範，描述想象示範行為。
最先將生物反饋應用於臨床的是夏皮諾。
臨床反饋儀分類：肌電生物反饋儀，**電反饋儀，皮溫生物反饋儀，腦電生物反饋儀（人腦電訊號的頻率範圍：0.3—100hz）
腦電反饋可用於**焦慮症、抑鬱症、失眠症、神經衰弱、癲癇等。
1、更加適合年輕求助者。
2、強調示範者的作用。3、適時恰當的進行強化。
生物反饋法:通過電子儀器，把體內生理功能轉換為反饋訊號，讓求助者根據訊號變化在諮詢師指導下有意識的通過呼吸、冥想等方法調節內臟和軀體技能，達
基本原理：巴普洛夫的皮層內臟相關學說（大腦皮層與各內臟腺體之間存在著十分密切的功能聯絡，可以相互影響）。
人體大部分生理訊號都是神經和肌肉的化學變化
引起的。化學變化產生電位。電位差。電位波形。儀器獲得電訊號。根據電訊號放鬆調節生理狀態。生物反饋儀原理。
適應症：睡眠障礙；伴有緊張、焦慮、恐懼的神經症；心因性精神障礙；心身疾病（原發性高血壓，哮喘，經前緊張，緊張性頭痛）；兒童多動症；慢性精神**。禁忌症：
急性精神病；自殺、自傷、衝動、毀物、興奮不合作的求助者；訓練中頭痛
到防治疾病的目的。梅肯鮑姆的認知行為**：是通過一組改變思維和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的心理**方法。
梅肯鮑姆的認知行為矯正技術的基本原理是：通過學習如何矯正認知定勢來獲得更有效的應對壓力情景的策略。認知行為**的特點：
1、求助者和諮詢師是合作關係。2、假設心理痛苦是認知過程發生機能障礙的結果。3、強調改變認知，從而改變情感和行為。
4、通常是一種針對具體的和結構性的目標問題的短期教育性的**。
認知行為矯正（cbm）技術：
*應對技能學習程式：通過扮演角色和想象使求助者面臨一種可以引發焦慮的情景；要求求助者評價自己的焦慮水平；交給求助者覺察引發焦慮的認知；幫助求助者通過重新評價自我陳述來檢查這些想法；求助者注意重新評價後的焦慮水平。
*壓力接種訓練：1、概念階段：首要的關注點是建立工作關係。
合作重新思考問題實質（諮詢師是通過教學呈現、蘇格拉底式詢問和有引導的自我發現過程來完成的）。教給求助者覺察自己在壓力形成中的作用。通常記錄開放性日記，記錄自己的想法、情感和行為。
2、技能獲得和複述階段：關注點是教給求助者各種行為和認知應對技術以應用於不同的壓力情景（例如通過一些途徑減緩壓力學習軀體和心理放鬆方法；訓練認知應對，獲得並複述新的自我陳述，如：我怎樣面對和處理這個壓力？
我怎樣能不感覺被壓垮了？我怎樣強化我的自我陳述？）3、應用和完成階段：
把**中的改變遷移到現實生活中並維持下去。
操作過程：
一、心理診斷階段。明確求助者的abc.
二、領悟階段。正確理解並認識到合理情緒**的原理。只有改變不合理信念，才能改變目前的各種症狀。
三、修通階段。利用多種技術，使求助者修正或放棄原有的非理性信念，並代之以合理信念，從而使
*認知**的代表有：埃利斯的合理情緒**；阿倫貝克的認知**；梅肯鮑姆的認知行為**。
*梅肯鮑姆的認知行為**中認知重組起關鍵作用。*行為改變過程的三階段：1、自我觀察，以一種新的角度看待他們的問題，重新概念化。2、開始一種新的內部對話。3、學習新的技能。
血壓公升高、幻想妄想等症狀的。
壓力管理訓練應用領域：憤怒控制、焦慮管理、抑鬱**、自信訓練，精神**症、創傷後應激受害者、社會孤立者、多動兒童、**肥胖。
合理情緒**(ret)：
美國埃利斯20世紀50年代創立。其理論認為：引起人們情緒困擾的不適外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容，因此要通過改變認知進
埃利斯的合理情緒**；
而改變情緒。即abc理論（a事件b認知c情緒和行為）
情緒症狀得以減輕或消除。（常用的方法：蘇格拉底的產婆術式辯論技術：
依照你的觀點推理，得出謬誤，從而認識到自己的認知不合理，並主動矯正；合理情緒想象技術：幫助求助者停止傳播不合理信念）
一、建立諮詢關係：引導求助者主動在學習。二、確定諮詢目標:發現並糾正錯誤觀念及其形成的認知過程，使之改變到正確的認知方式上來，並達成共識。
三、確定問題：提問（諮詢師提出特定問題）和自我審查（說出求助者對自己的看法）的技術。發現行為問題背後不正確的認知觀念。
四、檢驗表層錯誤觀念（即求助者對自己的不適行為的直接具體的解釋）：建議（求助者進行某項活動）、演示（例如心理劇角色扮演，把我的行為角色投射到角色上）、模仿（先觀察模特完成某項活動，再通過想象模仿完成）。
五、糾正錯誤觀念：語義分析技術。
六、進一步改變認知：行為矯正技術（首先諮詢師設計特殊行為模式或情景，幫助求助者產生通常忽略的情緒體驗，並積極強化，使其獲得愉快情緒，做出更多主動性行為；其次，學會如何獲得這些積極體驗的方法，進而在日常生活情景中獲得積極地體驗和成功的行為）
七、鞏固新觀念：認真複習，完成家庭作業。
*貝克指出的系統推理錯誤：主觀推斷；選擇性概括；過度概括；誇大和縮小；個性化；貼標籤和錯帖標籤；極端思維。
貝克（1985）五種具體的認知**技術：識別自動性思維(提問、演示、模仿等技術)；識別認知性錯誤（主觀推斷等7種系統推理錯誤）；真實性驗證（在行為模式或情景中驗證錯誤觀念）；去中心化（變化行為舉止，記錄別人的反應次數，發現其實很少人注意他的言行變化）；憂鬱或焦慮水平監控（讓求助者認識到情緒都有乙個開始、高峰和消退的過程，監控自身情緒，增強**信心）。
阿倫貝克的認知**：
基本理論：阿倫貝克的認知**：共同感受（不能正確使用知覺和思維）、自動化思維（不加注意忽略的錯誤的習慣化的認知過程）、規則（過分遵循規則行事），都會造成認知歪曲，產生不良情緒和不適行為。
簡易行為矯治---陽性強化法。
行為**的代表人物：巴普洛夫、美國華生、桑代克、斯金納、班杜拉、貝克；英國的艾森克；南非的沃爾普和拉扎羅斯。理論基礎是行為主義理論，認為人和動物的行為時後天習得的，是行為結果被強化的結果。
如果想建立或保持某種行為，可以對其進行陽性刺激，即獎勵，通過獎勵強化該行為，促進該行為的產生和出現頻率，行為得以產生或改變，這是陽性強化法的基本原理。
一、明確目標行為。目標行為越單
一、具體、明確
越好。二、監控目標行為。詳細觀察和記錄目標行為發生的頻率、強度、持續時間、及制約因素，從而確定目標行為的基礎水平。
三、設計干預方案，明確陽性強化物。即給什麼獎勵強化效果最好。
四、實施強化。行為和強化物緊密結合，適時、適當、及時強化。
五、追蹤評估。舉一反三。
理論基礎主要是巴普洛夫的經典條件反射。行為**常用的方法有：增強法（正強化、負強化）；懲罰法；消退法（對不良行為不予強化不予注意）；代幣管制法(小紅旗、小紅花等，可以培養兒童的適應性行為。
應用：神經性厭食、偏食、性**、矯正兒童的多動、遺尿、孤獨、學習困難和成年人的不良行為。
隨時間程序，強化物可以由物質刺激變為精神獎勵，帶行為固化為習慣後，最終可以撤銷強化物。
求助者中心**：
羅傑斯基本理論：第
一、對人性的看法（是積極樂觀的）：1、人有自我實現的傾向。2、人擁有有機體的評價過程。
只有求助者最了解自己，只有他自己才能改變他自己，這也是此**的理論依據。3、人是可以信任的。第
二、自我理論是一種人格理論，強調自我實現是人格結構中的唯一的動機。1、經驗，即主觀精神世界。2、自我概念。
不同於自我，是求助者如何看待自己，是對自己總體的知覺和認識，是自我知覺和自我評價的統一體。人的自我概念決定了他接受和處理經驗的方式與態度。第
三、心理失調的實質及**。1、心理失調的實質是自我概念與經驗之間的不協調產生的原因。2、心理**的實質是重建個體在自我概念和經驗之間的和諧或者說達到個體人格的重建。
許多心理失常的原因都是因為環境出了問題，使個人自我實現受阻，個人成長出現障礙，尤其是人際關係。
求助者發生變化的標準：1、變得較為開放。2、變得較為協調。
3、更加信任自己。4、對生活更適應。5、願意使其生命成為乙個變化的過程。
以上五條既是此****的結果也是**的目標。
第一、確定諮詢目標。此**就是幫助求助者去掉價值的條件化作用，成為真實的自己，邁向自我實現。
第二，諮詢關係是充分必要條件。1、促進設身處地的理解的技術：關注、言語非言語交流、沉默技術。
2、坦誠交流的技術：不固定角色；自發性、無防禦反應；一致性；自我的交流。3、表達無條件積極關注的技術：
對問題情感表示關注；坦誠對待並持非評價性態度；共情；培養求助者的潛力。
第三、諮詢過程七階段的規律和特點：1、求助者對個人經驗持僵化和疏遠態度階段。2、開始有所動階段。
3、能夠流暢自由的表達客觀的自我階段。4、自由的表達個人情感噶，但表達當前情感還有顧慮。5、自由的表達個人情感，接受自己的感受，但還有遲疑。
6、完全接受過去被阻礙被否認的情感，他的自我與情感變得協調一致。7、求助者對**條件的作業已不在看的那麼重要，幾乎不需要諮詢師幫助。
卓頂精文《森田心理療法實踐》
高良武久著 一 神經症與神經質症 二 神經質症的常見症狀 三 神經質症狀發生的直接誘因 四 神經質症與性格 五 適應不安與神經質症狀 六 神經質症狀的主觀性 七 本來正常的心理卻出現了反常的症狀 八 關於劣等感 九 神經質症的 要點 十 關於生活態度的其他側面 十一 對 秘訣 順應自然的體會 十二 ...
違章的幾種心理
所謂習慣性違章，是指那些固守舊有的不良作業傳統和工作習慣，違反安全工作規程的 長期反 生的作業行為。習慣性違章是一種長期沿襲下來的違章行為，它實質上是一種違反安全生產工作客觀規律的盲目的行為方式。1 僥倖心理 在實際工作中認為嚴格遵守 規程 制度過於繁瑣或機械，即使偶爾有一些違章行為也不會造成事故。...
剖析對高考致命的幾種心理
隨著期中成績的公布，一些學生的心理波動也大了起來，一直在說 家長的情緒取決於孩子的成績 是的，特別對高三的學生家長來說，只要孩子成績好了，家長心態自然就好了。其實高考不僅僅是對學生知識掌握 考試技巧掌握的比拼，也是一次心理狀況的較量。在每年高考中，總是有許多平時成績平平的學生取得輝煌的成績，也總有一...