一、學生基本情況分析
小學生比較好動，喜歡體育鍛煉。對於小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜，通過興趣社團的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。
二、活動目標
通過訓練，擬成以下目標：
1、單搖
有人單繩快速跳平均150次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳5種以上
3、集體專案需求編排新穎，配合默契、協調。
4、讓每乙個成員都熱愛跳繩，並把跳繩作為自己日常的一種鍛鍊身體的常備手段。
三、活動措施
1、訓練要求
①必須嚴格遵守時間和訓練內容。
②教師關注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練，及時總結並做好記錄。
④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
2、訓練時間安排
每週週三下午第四節課為社團活動時間
3、場地器材安排
訓練場地定在學校操場
器材方面：短繩盡量動員學生自備
四、內容安排
周次、 內容、練習方法
1、2週單跳
① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。
② 正面接力、跑跳形式進行。
3、4周單腳跳
① 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干② 以組為單位、比賽進行。
5、6周交叉跳
① 四列橫隊、單繩跳熱身。
② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
7、8周花式跳
① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。
② 分組比賽。
9、10周花式跳
① 單繩反跳。
② 單腳跳基礎上加入交叉跳
11、12周雙人跳
① 兩人一組，一人帶乙個，雙腳單跳。
② 配合默契、比賽。
13、14周雙人跳
① 單腳跳熱身。
② 兩人一組同上
15、16周綁跳
繩一頭綁腳上、做單腳跳
9周雙人綁跳
① 兩人一組同上。
② 另一人沿一旁、雙人一起腳。
17、18周雙跳
① 單繩跳熱身。
② 雙飛跳
19、20週單雙飛跳
① 單跳熱身。
研修心得 德厚陳自求
雲南省2015年教科研人員專題研修心得 文山市德厚鎮中心學校 陳自求 這次培訓是省教科院組織，州教科所承辦關於題為 2015年雲南省教育科研人員專題培訓 培訓主要針對我州400多名各校教科主人，進行業務素質能力 教研人員修為 教科研究導向等方面培訓。雖然培訓為期短短3天時間，聆聽了專家們精彩講座和高...
麗莉學校跳繩方案
為貫徹陽光體育運動精神，豐富廣大師生的業餘生活，提高師生身體素質，激發參加體育鍛煉的熱情，培養學生團結友愛，熱愛集體的精神，學校少先隊聯合工會 體育組組織學生開展學生跳繩比賽是。有關事宜安排如下 一 參加範圍 中小學學生 二 比賽宗旨 友誼第 一 團結協作 三 比賽口號 團結就是力量 四 規程設計 ...
學校跳繩隊訓練計畫
2013 2014學校跳繩訓練計畫 一 指導思想 1 落實教育工作會議精神。2 貫徹陽光體育精神，樹立健康第一的指導思想，重點抓好跳繩專案的訓練。3 結和傳承成功的經驗，保持成績，在原有的基礎上有新的突破。二 發展規劃 1 繼續加強學生的課堂紀律，養成良好的常規習慣。2 因材施教，並不斷完善修改校本...