長時間坐在電腦前常常引起頸部、肩部僵硬和偶爾的後背疼痛。把這個示意圖列印下來，放在抽屜裡，每個小時或者隨時或者當你感覺不適的時候做這些伸展運動。同樣，只要你覺得不適，你也需要站起來到處走動，做這些事情將讓你感覺舒適，避免電腦疾病。
電腦操每次兩分鐘，電腦病痛去無蹤！很實用的哦，「脖子痛」必收藏！
小知識 電腦本身會直接影響人的身體健康。電腦顯示器是利用電子槍發射電子束來產生影象，並伴有電磁波和輻射，長時間注視會引起視覺疲勞，同時，螢幕眩光和閃爍對眼睛也有損害，可導致暫時性近視和繼發性頭疼。操作電腦時，身體姿態很少有變化，動作快速、單
一、重複，容易導致肌肉、骨骼系統的疾患。鍵盤上的鍵位密集，長時間擊鍵會對手指和上肢造成損傷。
電腦微波對身體的危害。電腦的低頻電磁輻射和低能量x射線，容易引起人的中樞神經失調。英國一項辦公室電磁波研究證實，電腦螢幕發出的磁場和低頻輻射會導致19種病症，包括眼睛癢、短暫失去記憶、暴躁、抑鬱等。
對女性還容易造成生殖機能及胚胎發育異常。
電腦散發的氣體危害呼吸系統。英國過敏症**會的研究人員認為，辦公裝置都會或多或少地釋放有害人體健康的臭氧，而這裡說的辦公裝置主要是指電腦、雷射印表機等，這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難，對於過敏症和哮喘病患者來說，情況更加嚴重。如果長時間待在臭氧氣體濃度高的地方，還會導致肺部發生病變。
增加了精神和心理壓力。操作電腦過程中注意力高度集中，眼睛、手指快速頻繁運動，使生理、心理過度重負，從而產生神經衰弱、頭部痠脹、多夢、肌體免疫力下降，甚至會誘發一些精神方面的疾病。
步驟/方法
1. 十到二十秒，做兩次
2. 十到十五秒
3. 八到十秒，每邊都要做
4. 十五到二十秒
5. 三到五秒，做三次
6. 十到十二秒，每只胳膊都要做
7. 十秒
8. 十秒
9. 八到十秒，兩邊都要做的
10. 八到十秒，兩邊都要做
11. 十到十五秒，做兩次
12. 搖晃你的手臂，八到十秒
如何減少電腦輻射的傷害電腦族必看
大多數人每天工作都得面對電腦，電腦輻射自然不能小視。電腦輻射對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。如何減少電腦輻射傷害呢?下面我們就來說說減少電腦輻射的方法 1 增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活...
電腦一族的護膚方法
電腦的靜電積塵附著在我們的臉上，堵塞毛孔，從而毛孔變粗，痘痘和黑色也趁機大量冒出來 電腦的靜電作用使我們的 脫水，從而產生乾性 越來越幹 油性 越來越油的惡性迴圈 電腦輻射使我們的眼睛乾澀疼痛，發黃發乾，黑眼圈生成並加重。no.1 隔離 對於需要長時間對著電腦的ol來說，如果沒有適當的保護，肌膚很容...
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一 誤刪資料恢復 一不小心，刪錯了，還把 站清空了，咋辦啊？只要三步，你就能找回你刪掉並清空 站的東西 步驟 1 單擊 開始 執行，然後輸入regedit 開啟登錄檔 2 依次展開 hekey local machime software microsoft windows currentversi...