電腦已經是很多人生活中不可少的一部分了，甚至有些男生管電腦叫做「老婆」，由此可見每天對著電腦的時間肯定是很長的，電腦使用者都很關心怎麼防輻射，除了通用的在電腦桌前放一盆仙人掌，放一些綠色的植物，那麼還有什麼辦法可以防輻射呢？下面新稀寶營養專家告訴你們，吃什麼防輻射。
橘子。味甘酸、性溫，入肺、胃經。營養豐富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素、維生素b2 、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。
功效：含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力。橘子中含有較高的維生素a和胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的**。
據歐美科學家實驗分析，橘子含有許多抗氧化劑成分，能有效增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，其抗氧化劑含量位居所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素a和胡蘿蔔素，對於**的新陳代謝及保護有著積極的促進作用，可以保護經常使用電腦者的**免受輻射的傷害。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。
綠茶國內外的許多專家一致認為，平時多喝綠茶可起到相當不錯的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說：「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。
」 綠茶中含有豐富的維生素c、e及茶多酚等抗氧化物質，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。 此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
海帶。一種營養價值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、鐵以及胡蘿蔔素硫胺素（維生素b1）、核黃素（維生素b2）、尼克酸。功效：
海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；碘化物在被人體吸收後，加速病變物和炎症滲出物的排出，可降血壓，止血、降低膽固醇與脂的積聚。
苦瓜。味甘、苦，性平，富含蛋白質、粗纖維、維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、尼克酸鈣、磷、鐵。功效：
苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用；具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能；提高機體應激能力、保護心臟等作用；清除體內有害物質，啟用體內免疫系統的防衛功能。
胡蘿蔔。含蛋白質、脂肪、醣類、鐵、維生素a原（胡蘿蔔素）、維生素b1 維生素b2、維生素c12毫克，熱量，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素， 而天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效減少生活中人體細胞的損害或異變，從而避免細胞發生癌變，甚至不少國外知名化妝品公司還將天然胡蘿蔔素用於化妝品的製造中，發揮其防輻射，保護、滋潤**和抗衰老作用。
因此長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的侵襲。此外，天然胡蘿蔔素能有效提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發生，是春夏季節愛美女性防輻射，抗衰老的最佳選擇之一。
士多啤梨為什麼小小的士多啤梨能夠具備防輻射的功能呢？因為，士多啤梨中含有大量的維生素c，每100克士多啤梨的維生素淨含量達到50-100毫克，比蘋果、葡萄等人們熟知的高維生素「大戶」還高10倍以上。同時，士多啤梨中還含有大量的維生素e以及多酚類抗氧化物質。
這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對**造成的損傷，對於緩解****發生的脂質氧化，乾燥紅斑等症狀有極佳的效果。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些士多啤梨。
魚腥草據有關文獻記載，魚腥草是惟一在日本原子彈**後還能夠頑強再生的中藥材，由此可見，魚腥草具有極強的抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒***。因此，魚腥草是許多空勤人員以及經常接近輻射源的人員抗擊輻射的首選食品。對於經常在x光機、電腦周圍工作的人員，以及常看電視的人群來說，魚腥草是工作生活中防輻射的理想選擇。
除了上述的食物，還可以通過補硒防輻射。硒是重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康，可以服用體恆健牌硒維康，含硒麥芽，硒麥芽具有食用安全、無毒***、吸收利用率高、營養價值高等優點。經常使用電腦的人可以充分補充硒元素，可提高人體對抗輻射的能力。
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