新媽媽產後身體恢復時間表媽媽們快來看看

2022-12-10 04:45:06 字數 1351 閱讀 1528

●子宮從懷孕到分娩,經歷變化最大的是子宮,到妊娠末期,子宮的重量已經達到平常的15倍重,容納量也達到了孕前的500倍以上。

在寶寶出生後的幾分鐘內,子宮就開始劇烈地收縮,這會讓你感覺腹部絞痛,被稱為產後宮縮痛。生產後的2-3天內,子宮頂部剛好在肚臍的位置,或肚臍下1-2厘公尺處。一周後,子宮的重量會降到生產時的一半,兩周後,會完全縮到骨盆中。

4-6週後,它的重量會恢復到懷孕前的水平。產後惡露會持續幾周時間,最初惡露的主要成分是血液,呈鮮紅色,就像月經一樣。以後惡露的顏色會逐漸變淡,先是轉為粉紅色,最後為白色或黃白色,惡露的量也會隨之減少。

大部分產婦惡露會在產後6周左右乾淨,有的也會延長到8周左右。

●**色素沉著

妊娠期女性的內分泌功能將發生一系列的改變,並波及**組織,如黑色素細胞會因受到雌激素刺激而增加,而孕激素也具有促使色素沉著的作用,因此妊娠後女性乳暈、腋窩、腹部、會陰、**、大腿內側等部位**色素明顯加深,並在顴、鼻、額、口周出現黃褐色或咖啡色斑點,或相互融合形成蝴蝶樣,稱為黃褐斑或蝴蝶斑。這類色斑一般於分娩後6個月左右,隨著體內激素水平的逐步恢復會逐漸變淡,甚至完全消退,因此,只要好好保護自己的**,在**暴露部位適當塗抹防曬護膚品,以減輕紫外線的照射引起的損傷,多吃一些維生素c片或維生素c含量較豐富的食品,以達到抑制黑色素合成的作用。

●傷口對於進行了會陰側切的新媽媽來說,通常不嚴重的傷口3-4天就不會痛了,而且傷口只要沒有出現感染,大約4個星期左右就可以癒合。而對於剖宮產的新媽媽來說,由於手術傷口範圍較大,雖說在手術後5-7日即可拆線,但是完全恢復的時間大約需要4-6周。

●**鬆弛

分娩分娩後**壁鬆弛及肌張力下降,**腔擴張,**黏膜及周圍組織水腫,**黏膜皺襞因過度伸展而減少甚至消失,約3週後重新出現黏膜皺襞,肌張力逐漸恢復,**腔逐漸縮小,但緊張度還尚未恢復至孕前水平,因此產後新媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進**緊實。如提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。

經常反覆鍛鍊,改善盆腔肌肉的張力和**周圍肌肉,幫助**彈性的恢復,對性生活有所幫助。

●月經產後月經的來潮與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。一般說來,不哺乳者,產婦通常在產後6-10周月經復潮,平均在產後10周左右恢復排卵。哺乳的新媽媽月經復潮延遲,有的在產褥期月經一直不來潮,平均在產後4-6個月恢復排卵,產後較晚恢復月經者,首次月經來潮前多有排卵,因此要做好避孕。

溫馨提示:只要一恢復性生活,就要開始避孕喲!

有些新媽媽會認為,只要月經還沒有復潮就不需要避孕。其實這是一種不太安全的做法。因為處於產褥期的新媽媽即使沒有月經,也可能懷孕。

新媽媽能否再次懷孕取決於有無排卵。而很多新媽媽在月經恢復之前就已經排卵了,尤其是不哺乳的新媽媽,排卵往往恢復較早。所以生完寶寶後,一旦你們都準備好恢復性生活,就應該考慮避孕的問題。

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