雙定鎮中心小學
少年宮男子籃球訓練方案
雙定鎮中心小學少年宮男子籃球訓練方案
一、訓練目的任務：
為豐富校園課餘生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接化隆縣的中學生籃球比賽活動，爭取好成績，特制定本計畫。
二、基本情況：
由於我校籃球球隊，學生的身體素質不高，基本功不紮實，訓練時間缺乏，因而面臨重重困難。結合往年的籃球比賽的實際情況特制定訓練計畫。
三、加強課餘籃球隊訓練
1、培養學生對籃球訓練的興趣。
訓練首先要激發學生興趣，採用的方法有：
(1)學習的目的和要求，用學校現有的多**效果介紹籃球運動的發展概況，我國的籃球運動水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯賽中的輝煌業績。並且利用電視錄影**大型籃球比賽，來激發學生對籃球運動的學習興趣。
(2)學習難度適中，循序漸進。如：三步上籃技術；先教籃板底下定點投籃技術→跨兩步跳起投籃技術→拍一次跨兩步跳起投籃技術→完整運球上籃技術。
讓學生看老師的動作，盡量地去練，獲得三步上籃投術的第一感覺。
(3)採用競賽法進行比投籃命中率比運球速度，注重讓學生經常體會成功的快樂，這樣使學生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對教學訓練的興趣就易於形成和鞏固。
2、籃球運動隊訓練的實施。
訓練過程由淺至深，循序進漸。根據小學生體質與接受有限的特點，在訓練中常採用分解練習法，並利用一定的輔助手段；如訓練運球中，在籃球場上設制幾個標誌物，讓學生快速繞過，從而提高自己控球能力；練習三步上籃時可在場地上畫上合適的標誌線，讓學生明確起步時自己與籃板的位置。學生已具備了良好的個人技術，在加強練習自身技術的同時，主要以隊員間的配合訓練為主；內容有全場三人間的短傳快攻與運球快攻、半場三打三與全場五打五等練習，教師常採用**法讓學生明確自己的跑動與穿插的位置。
四、籃球隊訓練次數與時間：
2023年9月——2023年12月
每週星期二或者星期四4;30--6；30
五 、 具體訓練要求：
1、 移動：原地重心移動轉身、跳步急停撤步、側身跑、起動、側滑步、基本姿勢、變向 、 後退跑跳 、跨步急停
2、 移動: 原地、行進間高有防守運球有防守運球體前換手變向運球轉身運球
3、 投籃: 原地單手肩上投跳起單手肩上投行進間單手高手籃、行進間單手投籃籃底投籃雙手胸前投籃定點投籃移動投籃
4、 突破：原地持球交叉步突破原地持球同側突破轉身突破
5、 傳接球:兩人原地傳接球兩人移動傳接球三人行進間傳接球
**球頭上傳球單手傳球
6、防守:有球防守無球防守
7、快攻：發動接應推進
8、基礎配合：傳切掩護交叉防守
9、戰術：2-3陣型 1-2-2陣型
10、全長人盯人聯防
雙定鎮中心小學少年宮
2023年9月
籃球實驗專案說明
一 單 雙手接球技術優缺點對比與運用 1 實驗型別 綜合性實驗 2 實驗目的 使學生明確單 雙接球技術的優缺點及合理運用 3 實驗內容 單手與雙手接球技術運用 4 實驗步驟 1 教師講授與示範單手與雙手接球技術動作的要領。2 學生分別進行單 雙手接球實踐 強調技術動作。3 教師設計不同情境進行傳球，...
籃球趣味籃球活動方案
弘揚大唐精神，競展員工風采 團結 協作 快樂 健體策劃 書策劃 xx 公司 二 一六年四月x日 一活動背景 在 全面開工建設的新形勢下，xx職工每天在辦公室辛勤工作，時間長 任務量大。利用在職工們工作辛苦的閒暇之餘，在這萬物復甦，陽光和煦，逐夢花季，風華正茂的春季。通過此次趣味籃球賽，讓公司職工之間...
籃球體育特色專案組織實施方案
籃球隊組織實施方案 一 指導思想 為了更好地貫徹 中國教育改革和發展綱要 落實中小學生每天一小時體育鍛煉和培養終生體育的習慣的要求。不斷推進素質教育，深化教育教學改革，豐富學校內涵，提公升學校辦學品位，強化辦學特色，從而確立了特色體育專案 籃球運動為我校的特色教育內容。為此，特制訂學校籃球體育特色專...