6.懂得分割比賽。
不管你是在進行五公里的訓練還是馬拉松的比賽，懂得分割距離都是非常重要的。從心理角度來說，將一段距離分割成為幾個部分，你在心理方面不會產生畏懼心理。舉個例子，一場15公里的訓練，你可以從心理上將其分成3場5公里的訓練，這樣你可以不帶著太多的心理負擔跑下去。
7.學會利用跑步機，學會適應繞圈跑。
有些時候我們在進行訓練的時候，完全可以利用跑步機以及那些長度為1-2公里的環形路線。這樣你可以離能量補給地、衛生間和終點線都更加接近一些。很多時候在我們進行長距離跑步的時候，會遇到一些意想不到的困難，適當的利用跑步機和環形路線有時候會起到事半功倍的效果。
8.保持耐心。
想要建立起來強大的耐力往往需要很長的時間，曾先後九次贏得紐約馬拉松冠軍的維特茲(grete waitz)在總結自己的訓練方法時只說了簡單的幾個字：「放慢速度，堅持向前，保持耐心。」
武裝五公里廣播稿
五年級廣播稿 2014.2.26 我讀書，我快樂！書是鑰匙，可以開啟智慧型之門 書是人類進步的階梯，能引導我們登上知識的殿堂 書是夥伴，能讓我們度過美好的時光 書是精神食糧，成了我生活中不可或缺的東西。我讀書，我快樂！因為我在書中學到了知識，大開了眼界，充實了生活。在無邊無際的書海中，我領略到了李白...
6萬公里保養
今天抽空去御橋路上的永達4s店做了60000公里保養，內容如下 1.更換機油機濾，一貫的使用108塊的普通機油 108機油 33機濾 2墊片 120工時 2.更換自動變速箱油，回家仔細一看發現問題，賣給我4l，為啥只給我加進去2.5l？更換的時候我還特意問了師傅，說思域自動變速箱油容積為2.5l。n...
三公里比賽方案
冬季運動會3公里輕裝徒步越野比賽 為響應酒店號召，提高員工的身體素質，培養員工敢於拼搏的精神，現由工程安保部牽頭組織趣味冬季運動會之3公里輕裝徒步越野比賽，具體方案如下 一 承辦部門及報名地點 工程安保部 西餐廳對面警務室 二 報名聯絡人及 伍志華 8197 68821 請各部門將參加3公里輕裝徒步...