最後30天科學作息時間表

6：00—8：00：

對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的**時段。這時候可要好好抓緊，做一些理科計算題純粹是浪費時間，根本沒有效果，我一般這個時候會默寫英語單詞，看文學常識，不要死記硬背，看就行了，不要一大早就和自己過不去，腦子還要留著幹別的事。另外，這個時候也可以安排一下對功課的全面記憶複習。

8：00—9：00：此時人的耐力處於最佳狀態，正式接受各種「考驗」的好時間。可以安排難度大的攻堅內容

9：00—11：00：實驗上說，此時短期記憶效果很奇妙。對「搶記」和馬上要考核的東西進行一下突擊，可事半功倍

13：00—14：00：

飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，養好神了，以利再戰。休息，看個人習慣了，反正怎樣舒服怎樣來，打球也不失為一種放鬆方式，主要是精神上的。

可以聽聽輕**，做做放鬆操，都很舒服。

15：00—16：00：

調整後精神又振，試驗表明，哈，又是「試驗」。此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長，要不就對不起這「第二最佳時間段」(相對於清晨而言)可合理安排那些需要「永久記憶」的東西。

17：00—18：00：

這是完成複雜計算和費勁作業的好時間，安排得當，可以以一當二。(因為和學校時間有出入，所以這還是用到靠前乙個月的複習中比較好)做複雜計算和費勁作業。而且最好是飯前，吃飯了人的血液都會集中到胃部，大腦也不活躍。

晚飯後：因人而異，個人根據自己情況妥善安排。最好還是先放鬆一下再開始學，看看新聞聯播呀體育新聞呀沒有劇情的電視節目，為的是拋棄私心雜念。

看完之後要心無旁騖的學習，可分為兩三個時間段來學習，5個小時語、數、外等文理科交叉安排;最好難易程度區分開。

「苟有恆，何必三更眠五更起;最無益，莫過一日曝十日寒」對於學習來講，除了要對一年以來複習備考的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高複習效果尤為重要。一定要做到「心無旁騖，持之以恆」這時候再三天打魚兩天曬網就是徹底放棄。

學習效率好的學生從來都是不需要熬夜去複習的，很多時候熬夜的效果並不明顯，反而搞得自己精神萎靡，連第二天上課都沒有精神，影響了課堂上的學習效率，聰明的學生都不喜歡熬夜，我們應該都是聰明的應考生。