骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是由於骨礦物質（鈣、磷等）和骨其質（骨膠原、蛋白質、元機鹽等）比例降低，骨組織纖維結構發生改變，使骨的強度和密度降低，在輕微外力的作用下即可骨折的一種疾病。分為原發性骨質疏鬆症和繼發性骨質疏鬆症。
健康教育指導行為指導：
1、定期測量骨密度，及時發現，及時**。測量骨密度的時間安排應為30-40測一次，了解成熟骨的總量。女性在停經後再檢查；65歲時再檢查一次，了解進入老年後的骨量變化，當發刺骨疏症時要及時**。
2、骨質疏鬆症患者要遵醫囑，按時服藥。
3、養成良好的習慣，戒菸、限酒，心境樂觀、暢達，保持良好的情緒。營養指導：
1、注意合理膳食，不能挑食，日常多攝入一些如牛奶、豆製品等富含鈣質的食品，老年人每天至少攝入半斤牛奶非常必要。
2、對於影響骨代謝，從而引起骨質疏鬆的藥物，要嚴格按照醫囑服和，必要時請醫生進行藥物調整。
3、由於老年人食量減少，再加牙掉齒，咀嚼功能著，攝取的鈣質常常不足，因此，家人要做一些適合老年人吃的飲食，如豆腐，豆腐腦、雞蛋羹等。運動指導：
1、老年人每天要進行一定的戶外活動，增加陽光照射，提高自身合成維生素d的能力。2、多參加體育活動，每天堅持採用適合自己的運動形式，如四肢運動，步行、騎自行車（室內**自行車也可）、各種拳操等，運動要適量。運動量負荷的適宜程式可用心率來測算，對一位70歲左右無特殊疾病的老人來說，心率應控制在100-120次/分之間，同時不應引起疼痛和不適感，否則應檢查運動量和方式是否合適。
運動貴在堅持，每天持續半小時特別重要。
3、防止跌倒：
（1）運動要注意安全，先擇熟悉環境做運動場地，運動時間要在光線充足的陽光，不要離正在鍛鍊的年輕人太近，以免受到衝撞。（2）在光滑、坎坷的地面走路要小心。
（3）衣服不宜太長、太寬、鞋子要合腳，以免絆倒。
（4）家中地毯不平整、低位電線、兒童玩具、地板打蠟等都是跌倒因素，要注意防止。一旦跌倒，不要急於起來，先檢查有無劇痛、無力等骨折現象，確定沒問題後再慢慢爬起，以免再次跌倒。
骨質增生症
骨質增生症是以骨質病理性增生導致區域性關節 肌肉 韌帶活動障礙，伴發疼痛為主要症狀的疾病。可發生在頸椎 腰椎 關節及跟骨等處，包括肥大性脊柱炎 肥大性骨關節病及跟骨骨刺等。本病好發於40歲以上的中老年及從事承重 久站 久坐的工作人員，以活動範圍較大的關節 脊椎的病變多見。骨質增生的 迄今未明，多歸屬...
如何判斷骨質增生 x
怎樣正確看待骨質增生現象 骨質增生現象是日常生活中的一種常見現象。脊柱或關節的骨質增生經常在看病或體檢時被發現。有的人為此憂心忡忡，認為骨質增生會造成癱瘓，是不治之症，因而到處求醫問藥，不但耗費大量的精力，也花費許多錢財。應該怎樣正確對待骨質增生現象呢?我們認為，應該正確認識以下幾個問題 骨質增生的...
中老年骨質增生的臨床護理分析
摘要 目的 研究 中老年骨質增生的臨床護理方法和保守 方法 著名疼痛科專家黃慶茁教授選取收治的骨質增生患者110例作為研究物件，將其隨機分為兩組，每組55例。在護理的同時，堅持讓骨質增生患者外擦千草堂筋骨康保健液。結果 中老年臨床護理配合使用千草堂筋骨康保健液總 有效率為98 以上，具有統計學意義。...