我們每時每刻都在不停地呼吸，呼吸是正常的生理活動，今天就讓我們共同關注一下呼吸是什麼，正確的呼吸又是什麼吧。呼吸
所謂的呼吸就是吸氣和呼氣的過程。雖說呼吸就是簡單的吸氣和呼氣，但卻對我們的身體來說是十分必要的生理活動。呼吸為我們的運動和身體組織提供必要的氧氣，對於排除身體廢物也是不可或缺的生理活動。
用鼻子呼吸是很好的，也應該說用鼻子呼吸是正確的。用鼻子呼吸可以為我們提供更清潔的空氣，粘膜還有阻擋細菌的作用。用鼻子呼吸的話，我們的腹部也跟著動，使我們整個身體都i在呼吸。
用鼻子呼吸可以說是複合式的呼吸。不正確的呼吸
用嘴呼吸的時候只有胸腔在動，是一種非常淺的呼吸。氧氣和二氧化碳會不平衡，會感覺呼吸很混亂。所以，用張著嘴呼吸的人常常打呼嚕。
孩子的時候是這樣的話，把他的嘴合上呼吸最好。張著嘴睡覺，身體內部會變得乾燥，對身體很不好。平時張著嘴睡覺不僅不好看，而且對身體還有害。
張嘴呼吸的聲音也十分的大，張著嘴睡覺也是一種習慣。由於不好的生活習慣才會變成這樣的。睡覺的時候張著嘴等不好的習慣會打破氧氣和二氧化碳的平衡，醒的時候也會呼吸困難。
要學會用鼻子呼吸。訓練正確地呼吸
把嘴閉上侯深吸氣後憋著就會知道自己的肺活量；嘗試著憋氣一分鐘。通常是能憋氣30到40秒左右，要是稍差一點是30秒左右。能憋氣的人肺活量很好，呼吸也不錯。
但不能強迫自己憋氣，這樣對身體有害。像游泳選手和要求持久耐力的運動選手，他們經過訓練之後，能憋氣1分30秒左右,但最好是量力而行和適度調節呼吸更好些。
合上嘴吸氣感覺著自己在動的右胸腔和左腹部；之後交替成感覺左胸腔和右腹部的運動，上下午各十分鐘，呼吸的時候保持吸氣20到30秒，然後再呼出去，這樣經常訓練的話，呼吸也就變得自然了。學會用鼻子呼吸是很好的。堵上嘴，深吸氣和呼氣各維持在40秒左右，看看自己的脈搏跳動是否很舒服。
每天上下午，這樣訓練各6到7回。用鼻子呼吸要形成習慣。呼吸運動好的話，就可以健健康康地生活。
散步和慢跑的時候也嘗試把嘴閉上用鼻子呼吸吧。不要總帶著口罩或者遮擋臉的東西，這樣不僅對身體不好。不僅對呼吸不利，而且還會阻擋陽光賜予我們必要的光線，所以說過分的遮擋實在是不怎麼好的。
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