正確的讀書方法

成功大學航太系教授鄭育能

在討論正確的念書方法之前，要提醒大家前面那個『海上漂流實驗』的啟示：每次念書之前，要堅決的告訴自己：『我是好人，最近做了許多好事，因此這次我一定可以念得很好』。

不論情緒的好壞，精神體力狀況如何，這一種自信滿滿的心理建設，會先入為主地對自己產生『一定成功』的強烈暗示，達到『好的開始是成功的一半』之好兆頭。

從前面的討論，我們可以歸納出如何才是正確的讀書方法，茲分述於下。

1.讓身心保持在健康狀態：

正常的作息、運動和飲食是必要的，特別是飲食可以影響到我們的身體狀況。正確的飲食不但可使頭腦清晰，甚至可預防和**百病。在課本上已經教了許多正確的作息運動和飲食方式，不必在此重複。

這裡要強調的是，飲食不應過多，不該太油膩。我們人類發展過程中，未進入文明之前，有極長的時間（至少是數萬年乃至數十萬年）是在挨餓狀態之下，即使是進入文明期，也只有少數貴族可以維持溫飽，絕大多數人是挨餓受凍的農奴和士兵。所以我們的基因構造，早已變成可讓身心在挨餓狀態之下發揮最大長處的功能。

要自然地改變這種基因結構，最少要數十萬年以上。因此，正確的飲食份量應該是讓身體可以維持活力的輕餓狀態。換句話說，大考之前，輕微的不足之進食量是不緊張、得高分的秘笈之一。

2.讓自己的注意力能夠高度集中：

去速讀班上課，以強化自己的集中力是最快速的方法。記得有一種超速的速讀法是南韓人發明的：經過訓練的人也可以學習乙個佛教徒所景仰的開悟者之讀書方法，它是將意識完全關閉起來，使用眼睛看書時不使自己只注意幾個字，而像照相機將焦距放在無限遠，瞬間將整頁的字看入腦中，了解書本的內容則交給潛意識去作，完美的目標是一秒鐘讀上百萬個字，因此每一頁**的時間將少於一秒（注：

開悟者的執著已經破除，維生本能也被看淡，其判別系統之規則變成簡單明確，所以腦部之資訊處理變得極為快速有效，對待大部份的事情，能夠瞬間做出雋智的反應）。可能的話去上那種速讀班應該是我個人的夢想之一。除了多幫助同學或他人以穩定心情，若能每天定時打坐、祈禱、或任何單調的宗教儀式等等，也可以慢慢減少自己意識發揮作用的次數，從而加強自己的集中力。

有了高度的集中力，則能夠在任何狀況下，以極快的速度，經由眼睛和耳朵等五官正確的攫取所有的資訊，送入腦中之後再由潛意識去作取捨。別擔心頭腦會被塞爆，新興的腦神經動力學早已證實，我們的頭腦記憶庫是可以存錄無限多的東西的。

3.訓練自己的意識不要干擾潛意識（捕捉天才的感覺）：

以前面的考試為例，假使有一題不會寫，深深的吸一口氣，使自己放輕鬆並保持靈敏的心，再仔細的看一次題目，若會寫則瞬間或等一下就知道。不會寫再看一次，若還不會寫則改去做別題。若只剩這一題不會，則去檢查驗算別題，等會作的訊息出現再回頭去做。

千萬別去想這一題怎麼作，一旦想這一題怎麼作便很容易會被抓住，不斷去想如何作，造成意識干擾潛意識而致考完才會做的憾事。當我們有機會發現自己陷入意識過度使用時，可以深深吸一口氣後慢慢吐氣，重複幾次，以抑制意識的作用，回到正確的方法。

上課時也一樣，聽老師講解課文時，盡量不要想，讓心像一池澄澈見底的清水一般，同時使頭腦保持在靈活敏捷的狀態。雖好像無意識作用，但卻專心的聽老師上課。所謂的專心是讓身體在稍微舒服的輕鬆狀態（前文已經提示過其練習法），若有若無的聽講。

絕對不應該去想要聽懂老師的講解，因為若我們懂的話，瞬間或等一下就知道了，不懂的話去想也不會很快懂的，反而令想要懂的意識動作干擾到後面的聽講。只要頭腦保持在靈活狀態，潛意識將會開始去消化老師所講而我們不懂的部份。在老師翻身寫黑板或停頓時，迅速回想老師剛剛在講什麼，可以將一部份剛剛不懂的地方，很快的就了解。

乙個極為基本的觀念是：懂不懂是潛意識的事，若懂的話，潛意識會送訊號給意識，意識只能知道我懂不懂——我的潛意識懂或不懂。舉個例子來說，解聯立線性方程序的高斯消去法，如何去解四元一次聯立方程序，我們的意識是無法將之完全裝在意識層面的記憶中的。

因此解題時，它是由意識發出極少數的應該有的指令，一步一步要潛意識去作消去和往回代換的過程。『我會作』這種意識行為，是在潛意識已經和記憶庫連線好，等著意識隨時一下指令就可以開始做的『我可以馬上開始作的回報指令』。『我不會作』則是一切尚未完全準備好的潛意識回報指令。

當然會有其他因素造成我覺得我會做，實際上我還不會作的凸槌行為，但這是可以從不斷的學習過程中矯正過來的。

注意到一定要『讓頭腦保持在靈敏狀態』，其主要作用是對潛意識發出指令，最近學的、碰到的或接觸到的東西是很重要的，應該要全部都能了解或知道狀況，因此潛意識會不斷的去解析它們。若處在無意識狀態下，會產生類似佛教禪定之作用，有點呆呆的處於半知覺狀態，不和世間的智慧型相應。那反而會對潛意識發出不要去分析處理最近接觸事物的指令，如此當然是不利於讀好書。

由於我們腦部有幾百萬部以上的高階電腦，可以同時處理幾百萬件事，不必操心頭腦的潛意識不夠用。

保持一顆靈敏的心的另一層意義在讓心維持在比較客觀的狀態，可將上述以主觀認定『將東西看成自己認定的東西』的程度淡化。許多考不好的情形，和我們以主觀誤解課文的意義有關，特別是英文發音或單字記不正確。眼高手低的情形，也會有這一類悲慘的狀況。

因為比較客觀，所以更容易達到意識不干擾潛意識的高標準。

再提醒大家一下，要常常有事沒事就練習放輕鬆，常常去『體會專心放輕鬆的要訣』其實是『若有若無的注意有沒有放輕鬆，發現身體沒有放輕鬆，不要叫自己放輕鬆，只需安詳的回到不注意狀態即可，但要讓心像一池澄澈見底的清水一般，同時又充滿活力』。久而久之，可以慢慢的隨時自然的放輕鬆，而很容易的進入『意識不在不必要時干擾潛意識』的最佳狀態。套句漫畫的術語——腦域也可不斷的被開發。

總結這一段來說，不論是上課、作功課、做作業、考試、或待人處世，都要將身心放輕鬆，保持靈敏的心，不要企圖去了解五官所收集到的任何訊號（即不要使思考性意識干擾潛意識）。若外來訊息是我們所了解或者熟悉的，則頭腦自然會發出訊息，並發出指令讓身心作出不可思議的最佳反應。一旦我們產生企圖了解那些外來訊息的心，那將會使我們的反應往不佳的方向沉淪。

4.加快讀書速度：

前面提到，五官所接收到的訊息愈熟悉，頭腦愈能迅速將之簡化成為簡單的圖形符號，以利左右腦的互相溝通，快速達到了解的程度。若我們常用地毯式搜尋方法念書，且要求自己看懂一段之後才看下一段。因為時間有限，最多只能看一兩次，很難進入熟悉的階段，以通盤了解所讀的內容，當然會有洩氣的考試成績了。

若我們先用不要求自己看懂的方式，被動的讓頭腦產生懂的訊號，不懂的話也不太在意。剛開始可能不習慣，但慢慢你會發現這樣子念書很輕鬆不容易累，最重要的是念書的速度會加快，每念完一遍所能理解的百分比也會慢慢提高。

當你有信心後可以開始採用加快速度念書的方法，其目的是強迫自己在念書時，沒有很多時間去想懂或不懂。因為習慣不易改，因此不要強迫自己一下子就在念書時完全不想。由於頭腦會在目光焦距附近的區域選取數點資料，以組成圖形來作比對和聯想，因此不要讓自己在念數學、理化、英文等科目時一眼看到太多東西。

速讀班的方法是要求你用紙或什麼東西，遮住目前在看以外的部份，於是只有正在看的東西顯露在眼前，因此頭腦容易在挑數點資料時得到正確且重要的資訊，又因資料少比對後瞬間了解的機率也大增。要強迫性地加快讀書速度，只要使遮住視線的工具移動速度加快就可以了。久而久之，在念書時，目光被動式的集中在乙個狹窄的區域會變成一種習慣，不必再用工具遮住不看的部份。

我們須注意到，平常應該練習出真正詳讀和快速度詳讀的兩種功夫，才能真的當乙個輕鬆快樂的神童。

合理的念書方法至少要包含五個步驟，第一是快速略讀，第二是詳讀方法如前所述，第三是重點式的回想，第四做習題或例題，最後是想像自己是老師，發出聲音將重點教給乙個想像的人或同學聽。快速略讀是為了加多重複預習及複習的次數。重點式回想則除了加多複習的次數之外，更會要求潛意識重複整理資料以簡化並了解它，同時有機會讓自己有整體概念以利通盤了解。

出聲教人可以強迫潛意識在講的那一瞬間，劇烈的簡化及整理資料。為了使第

二、三、

四、五種讀書方法更有效，養成作整齊明朗的筆記，會有極大的幫助。

5.合理的安排念書方式：

在談安排念書方式之前，要強調乙個對學問了解之層次的觀念。對任何一種學問之了解，可以分成不同的程度：不知道、學過但不了解、學過有部份了解（考試考得還好）、學過可以考得不錯、學過且可以教人、學過會應用、學過且知道創新、學過可以創出全新的學問等等。

愈往深的層次走，所要花的時間和精力愈驚人。注意到，能當老師教學生不一定算是充分了解該門學問，在其後還有三個深不可測的等級呢！因此，不論自己學得多好，一定不可自滿。

我們常常犯的毛病是，這一門課我已經會了、學過了，再學一遍好無聊、好丟人（留級或重考的同學最常患這種眼高手低的嚴重毛病）。殊不知專心再學一遍，可以使頭腦多一次機會去簡化該學問，以加深自己的等級呢！

在老師尚未教我們之前，本來就還不會。假若是自修，可以參考乙個嬰兒生下來的當時，應該是什麼都不知道、什麼都不懂，可是為何我們長大後能學得許許多多的知識呢？可見頭腦有能力經由比對過去放在腦中的資料，從相似性去整理而了解其中的含意。

但若我們第一次讀老師未教的部份就想要搞懂它，那你所花的時間一定相當驚人，只有在寒暑假沒有輔導課的時間，才能有一點點的進展。在看一段新的課文時，應該用快到頭腦無法去想懂不懂的速度，迅速略讀多遍，個人的經驗是最好每一頁不要超過三秒鐘的略讀，就容易保持意識不起作用。由於快速略讀，因此可以在短時間之內重複極多次。

重複次數多了有兩個好處：第一是對這些內容培養出親切、熟悉感，第二是潛意識會認為這組資訊是重要的，以後會常碰到而開始去解析它。由於資訊不足，潛意識通常會瞎掰一番的去解釋它。

等到老師教我們或者使用詳讀方式時，腦中已經有了乙個大略的藍圖，雖然不一定正確，但理解它的效率會高很多。再者重複多次快速略讀已經學過或者懂的東西，可以提示潛意識這些東西很重要，需要一再的整理簡化它們，因而在睡夢中也繼續在如此地運作著。

有了以上兩段的預備知識，來談如何規劃讀書方式，就很容易明白下列幾點的原因。

（一）預習：用快速略讀法事先預習極多次，有空的話用一次極快速的詳讀法加深印象但不要求完全懂。

（二）上課：

（a）用專心放輕鬆的方法聽講，保持靈敏的心去聽，不主動要求自己全部聽懂。

（b）除非特殊狀況，一定要作筆記，筆記愈整潔明晰愈好（不要為了省錢將筆記記得密密麻麻的），以利日後快、慢速的複習。原因是作筆記時，腦筋要看要聽，又要指揮手去記筆記，相當於不斷的暗示潛意識這些好重要，潛意識當場轉了不知多少遍的『簡化比對整理』，所以抄筆記地聽講至少等於自己詳讀四次以上。

（c）在老師停頓或轉身抄黑板的時候，迅速回想（最好口中默念出來）老師剛剛講的重點，此種回想又可以叫潛意識迅速轉極多次以消化之。

（d）可以的話，提出問題問老師。老師的回答常常是從另一角度切入，因此有更多機會當場消化。

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