羽毛球課理論知識總結

2022-11-09 09:03:06 字數 871 閱讀 3175

學習羽毛球基本功的重要性,我總結了五點,分別是:

1.了解和掌握該運動。通過學習基本功,初學者可以體會該項運動的強度、學會一些關鍵的動作、積累一定的經驗、了結部分規則。

2.避免在運動中受傷。羽毛球的動作形成不是一朝一夕,是有它存在的道理了。

我們平時打羽毛球只是「跟著感覺走」,基本沒有章法可言,不太重視動作。練基本功不但能讓你的實力有所提高,而且可以更好的減少傷痛的發生。

3、對於專業運動員來說,打好基本功是為將來衝擊世界前列的關鍵環節,楊老師常常提到國家有些運動員在練成之後,自身最高水平無法與更強者相較,是因為基本功沒有練紮實,可見基本功對於運動員的重要性。

4、羽毛球基本功是多年來人們總結出的打羽毛球最合適的姿勢,最有效的動作。學好羽毛球基本功讓我們在運動過程中更好的運用身體,發揮潛能。

5、通過練習羽毛球基本功我們可以體會到羽毛球這項運動的真正鍛鍊價值所在,了解它主要鍛鍊人們的手眼協調能力,速度反應,以及哪塊肌肉群的鍛鍊。打羽毛球的安全注意事項有:

1、上場前做好準備活動,不要一來人多拿了拍子就上場,這樣對於手腕,關節,等等都不好。

2、保證場地的乾淨,平整。學校的羽毛球館裡面下水管道的蓋子經常丟失,一定不要因為管道小而忽視它,我們極有可能在奔跑過程中拌在那裡,所以一定要觀察場地,有效處理。

3、在無球走動的情況下,一定不要隨意走入正在開局的球場內,至少要在離開邊線50公分以外,同時要觀察場上隊員的情況,避免被傷。

4、在兩塊場地**練球的會員更要注意,因為初學者無法更好的控制球路,球屢屢掉入兩個開局的場內,一來對正打球的人產生影響,同時也存在安全隱患。

5、個人經驗,如果乙個球已經注定要落在你身後,一定不要拼全力身體後仰去接住它,曾經有一次課外玩羽毛球時,我因為身體過於後仰而仰摔在地上,頭部磕得不輕,幸好沒有嚴重的受傷,否則後果不堪設想。

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