羽毛球課總結

總結週三上午九點到十點 39051210齊士杰

能夠在競爭激烈的體育課選課中，選上羽毛球課，真的比較幸運。而且，遇到了一名有經驗的好老師，那時幸運上面加幸運了。

一、做好準備

兩方面的準備，一是裝備，而是心態上的。在你學習羽毛球之前，請你先問好自己，是只打算鍛鍊身體，還是想一步步提高，到乙個更高的境界？如果是前者，你只需要選乙隻差不多的拍子，有一雙能提供保護的鞋，每次上場前略做做熱身，隨即和水平相近的朋友打打和平球，同時盡量跑動，達到健身目的就行了。

有一點請注意，對旁邊球場的激烈爭奪要學會抱著平常心去欣賞，不動搖自己打和平球的堅強意志，一旦你羨慕了人家，同時想——我也要打得這麼好，那你就得做好刻苦學習的思想準備。

要認真地去掌握老師講的技術，無論何時都要想著糾正自己以前的動作，用新學動作和步伐去打球，儘管這有違你一貫的習慣從而會使你覺得很彆扭、難以適應，但堅持下去就會有收穫的。無論如何都要刻苦和堅持，只有這樣才會使你跟從前的水平判若兩人。

二、打球技法

本學期學習的羽毛球技法有：發後場高遠球、發前場小球，打後場高遠球，後場調前場，扣殺、網前小球、網前接球、接殺球。

對於想進一步提高自己的球友來說，找個好教練，多練多球以鞏固動作是一條捷徑。我十分慶幸自己找對了教練，並且選了個好的時機學球。儘管我仍然打的不好，技術需要時日提高，但畢竟我已經認識到了打野球的害處。

進行了一系列的正規訓練。這對我們的將來會受用不盡，因為我們曾受過相對嚴格的基本功訓練，基本動作和步法都是正確的，所欠缺的只是經驗和熟練，而在未來歲月裡，時光會打磨我們的粗糙。乙個好的教練，就是一所好的學校。

三、積累的一點點場上經驗

擊球點高比擊球點低好處要大的很，但每次都能擊中個人的最高點卻非常難，因為習慣很難改變，平時打球中需要多注意刻意的練練。步伐多移動好，但是移動也要注意效率。這裡我自己總結的是乙個「有效移動」的概念，就是琢磨一下兒對手接球的回球位置，進行移動。

並不十分的刻意要求一定要每次回到中場。簡單舉個例子，對手回球的位置經常在前場，在挑後場之後，我就要注意是不是要移動到前場的另一邊，道理很簡單，他很可能回球到**。平時打球不能馬虎，野球堅決不能打，羽毛球的規則需要場地的限制，沒有場地，沒有配套條件的野球，那是越打越臭的。

打球一定要認真，打球的時候要想到不斷的超越和進步，才能自己逐步提公升。

四、要勤思考、耐心、持之以恆

常見一些朋友，起初還有要好好學球的決心，但練了兩天就嫌枯燥，放棄了，又回到老路上。羽毛球不是一朝一夕就能進步的，並且，水平也不是直線上公升的。說到底，它是需要勤學苦練，慢慢積累，逐步提高的。

只有認識到基本功訓練的重要性，耐得住基本功訓練的枯燥單一，逐步糾正自己，才是最端正的態度。在接受指導的同時，還要自己多動腦子，多看一些錄象，從中學習步伐的應用以及球路等戰術思想，並且爭取應用到自己打球的過程中。當你把自己學到的東西運用到實際中去的時候，你所得到的快慰幾乎勝過你贏掉整場球。

重要的在於你是否掌握了某項技術並且合理運用了它。當你能逐步完善自己的技術時，更多的勝利也就即將來到了。

在學球和打球的過程中遇到困難和挫折時，一定要相信自己，信心相當重要。我們永遠也當不了世界冠軍，但我們一樣能體會羽毛球運動的魅力和樂趣。