第八天。採用慢食法進餐。每次進餐時，不要狼吞虎嚥地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每乙份菜餚，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼30次左右。
第九天。不要因為自己的**速度過慢而失望。你不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你採取的極積生活方式帶給你的美好變化上來：
看看，你比以前健康多了，氣色好了，精力更充沛了。如果你在3個月的**實踐中只減去10磅而不是15磅的話，你也別洩氣。專家建議，要把目標定在你能達到的範圍內。
慢慢堅持下去，就能達到你心目中的完美形象了。
第十天。犒勞一下自己。每天運動10分鐘後，你就可以向你的儲蓄罐內投擲一枚硬幣。
等到你存夠一定的數目後，為自己買一**運動鞋，或是一件樣式好看的衣服。採用這種自我獎勵的辦法，會使你對運動更加感興趣。
第十一天。由飲用低脂乳品過渡到飲用全部脫脂的乳製品。如果你由每天飲用二杯全脂牛奶改為脫脂牛奶，一年後你就可以減去3.3公斤重的體重。
第十二天。不能光靠稱體重來評價你的**效果。你可以買乙個捲尺來測量你的腰圍、臂圍和胸圍。
這樣你就會驚喜地發現：你的**取得了效果。你的身材變得更加勻稱了。
三圍均變小了。
第十三天。在家裡用餐時，改用小碟子盛菜餚。用小碟子裝菜，可以把食物裝得滿滿的，使你覺得自己真的吃了很多食物，而實際上你吃得很少。
第十四天。用水果和蔬菜滿足你想吃甜食的饞癮。想吃甜食時，不妨吃乙個蘋果或一根香蕉來代替過甜的糕點之類的甜食。
第十五天。不要自欺欺人。乙個不含脂肪的小甜點可能只有50千卡的熱量，但如果你吃了
五、六塊小甜點，那麼所攝入的熱量就會達數百千卡。
當您嫌棄您的父母時
當您嫌棄您的父母時,請您讀讀這段話 我的孩子 哪天如果你看到我日見老去 反映慢慢遲鈍 身體也漸漸不行時 請耐著性子試著了解我,理解我.當我吃的髒兮兮 甚至已不會穿衣服時 不要嘲笑我 耐心一點 記得我曾經花了多少時間教你這些事嗎?如何好好的吃好好的穿 如何面對你的生命中的第一次.當我一再重複 說著同樣...
飯前1小時喝蜂蜜牛奶
天氣轉涼，胃部出現麻煩的人多了起來，對於胃部不好的人來說可以喝蜂蜜牛奶，不過要把喝蜂蜜牛奶的時間提前，在飯前一小時左右。因為，胃酸過多或胃 十二指腸潰瘍患者，在飯前1個半小時飲用蜂蜜牛奶，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利於潰瘍的癒合。同時注意，在喝蜂蜜牛奶後，盡量少吃性涼的食物，以免引...
浪漫春天與您店鋪旺場時的六大銷售攻略
店面銷售技巧第 一 未雨綢繆 在一些可以預知的特殊日子和時段到來之前，店面的負責人就應該提前安排人手和提醒員工注意事項。針對化妝品行業這些日子有 周 六 週日 元旦 情人節 春節時的農曆二十三到大年初 五 元宵節 尤其是晚上 三八節 五一勞動節從1號到3號 教師節 中秋節的農曆八月十二到十 五 國慶...