用槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材進行鍛鍊和比賽的運動專案，為舉重。舉重運動員要完成兩個舉重動作：抓舉和挺舉。
在抓舉比賽中，要求選手伸直雙臂，用一次連續動作將槓鈴舉過頭頂。而在挺舉比賽裡，選手需要先將槓鈴置於雙肩之上，身體直立，然後再把槓鈴舉過頭頂。運動員要等到裁判判定站穩之後才能算成績有效。
槓鈴由橫槓、套筒、卡箍、槓鈴片組成。男子槓鈴橫槓長2.20公尺，直徑2.8厘公尺，重20公斤。女子槓鈴橫槓長2.15公尺，直徑2.5厘公尺，重15公斤。
比賽按抓舉、挺舉的順序進行。每場比賽運動員共有6次試舉機會，抓舉3次，挺舉3次。試舉重量由運動員自己選定，增加重量必須是1公斤的倍數。
抓舉：運動員將?鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞?，以乙個連續動作把?鈴從舉重台上舉至兩臂在頭上完全伸直。
挺舉：運動員以乙個連續動作把?鈴從舉重台上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接著用伸腿伸臂動作將?鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。
舉重前大吼的作用
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換屆選舉重點村情況匯報
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