軟式排球的特點
軟式排球由柔軟的橡膠製成，球的重量在210克左右，周長66厘公尺，在玩耍時，可採用排球技術和多樣化擊球動作，它由「軟排遊戲」和「軟排競賽」兩大類組成。其特點有三：
1．因其球體柔軟、重量輕、氣壓小，所以不會挫傷手指，有安全感；
2．擊出的球飛行速度較皮製排球慢，因此不易落地，玩起來趣味性強；
3．軟式排球規則以及場地都比較簡單，具有很強的可操作性。
因此，開展軟式排球運動不受年齡、性別、體質和技能的約束，人人都可以參與，既可豐富健身的方法，又可擴大排球專案的體育人口。
技術動作要點
軟式排球技術動作可劃分為準備技術動作和擊球技術動作。準備技術動作是擊球技術動作的前提和基礎，是為擊球動作提供條件和作好準備。準備技術動作也稱為無球技術。
軟式排球的擊球技術動作是排球技術中最複雜的技術動作，它包括擊球點、擊球部位、擊球手型和擊球用力四個技術環節。
擊球點 是指擊球時，球處於身體的哪個方位。不同的技術是以不同的身體部位為標準。發球以肩為標準，傳球以額為標準，墊球以腹為標準，扣球以頭為標準。
擊球點實質上是人與球的關係問題，是保持人與球便於做動作的合理位置和工作距離，便於協調用力。若擊球點選擇不好，可導致用力順序不當影響技術動作的舒展性和協調性，同時有可能導致錯誤的動作產生，使動作變形，造成犯規和技術上的失誤。
擊球部位
是指擊球時，手擊在球體的哪個部分和方位。擊球的部分涉及到擊球執行的軌跡以及高度、弧度、方向和落點。擊球部位不準確或不固定，不但影響手型和正確的發力，而且影響擊球的效果。
擊球手型
是指擊球時，採用什麼樣的手型去接觸球。手型是影響擊球效果的關鍵，不論哪種手型其作用都是便於控制球性和掌握球性。它是完成技術動作準確、穩健的關鍵環節。
擊球用力
是指擊球時，應怎樣正確採用的用力方式。軟式排球的擊球動作及其用力均要求全身協調配合用力，但根據其擊球動作特點不同，用力的形式也截然不同，歸納起來有兩種：一是爆發式用力，它能增加擊球的力量和速度，提高攻擊性；二是緩衝式用力。
它多在防守和組織進攻時採用。
墊球軟式排球由於球輕，墊球的手型和用力稍不正確，球便會失去控制。所以兩臂必須伸直形成比較平緊的墊擊平面，擊球要蹬腿、提腰、挺肘、壓腕的全身協調用力擊球這樣才能控制好球的高度和弧度，提高墊球的穩定性。墊球是一項防守技術，主要用於接發球和接扣球。
發球和扣球速度比較快，由於軟式排球比較輕，飛行速度比硬式排球慢，而且球的長距離飛行時，因球重量輕、飛行慣性小、容易下沉。另外較軟，當球觸及手臂的瞬間，球體後部分會凹陷下去，與手臂吻合，球的重心會繼續向飛行方向移動，所以在接發球和接扣球時，一定要注意插臂的時機，截擊球時雙臂盡量正對來球以取得最佳效果。
傳球和扣球
上手傳球要點
傳球手型要略大，手腕手指用力要集中。軟式排球因球體軟，不易傷手指，傳球時不需要手指、手腕的緩衝即可將球柔和傳出，因而上手傳球技術比硬式排球要容易些。軟式排球輕、氣壓小，應注意傳球手型要比硬排手型大些，保持手指、手腕一定的緊張度，傳球力量應自下而上發力。
扣球要點
擊球打滿手，甩腕要及時。由於軟式排球具有輕、軟等特點，因而在扣球有打不滿手或甩手腕動作慢時，球很容易平飛出界，這也是扣球動作軟式排球與硬式排球較大的區別之處。因而，扣球教學應在打滿手和甩腕擊球過程中，加大手腕推送用力動作的練習。
發球 擊球部分要正確，力量要集中，送球要抬臂，注意球下沉。軟式排球比賽，發球不允許擊球點高於肩，發球採用下手發球技術。由於軟排氣壓小、球體軟，當球加速飛行時，球的表面容易被氣流擠壓變形，球在飛行過程中，容易改變飛行軌跡。
由於球的重量輕，球的飛行速度會減慢，球會下沉。所以在發球時，擊球的部位盡量在球的中下部，以保持球的飛行穩定性。由於採用下手發球，擊球瞬間要注意手臂伴隨球的上抬動作，以避免球飛行中下沉而造成不過網的現象。
另外，由於軟排球體比較軟，發球時的擊球力量和速度易被化解，球的飛行速度也會相對減慢，因而發球時，擊球力量應集中，要比發硬排球的擊球力量略大些，這樣才能提高發球的成功率。
比賽規則
軟式排球比賽規則如下：擊球時不允許持球、連擊；有限定的發球次序；四人制不分前後排，均允許在網前進攻性擊球和攔網；六人制按六人制規則，九人制按九人制規則；每球得分，每侷限17分（決勝局除外），三局二勝制，也可一局定勝負。
軟排遊戲豐富多彩，目前已有6種：
1．定時計數賽計參加者擊球累計總數或最高次數，多者或高者名次列前；
2．傳球投籃賽：計參加者在規定的次數內投進籃圈多少，多者名次列前；
3．發球得分：計參加者在規定次數內，發入對方場區的次數，多者名次列前；
4．移動傳墊球賽：計參加者用傳墊方法在規定區域內的移動速度，快者名次列前；
另外還有擊球過障礙賽和移動墊球接力賽等。
軟式排球是新興的體育專案，2023年10月誕生於日本山梨縣，2023年在日本舉行了全國家庭軟式排球賽，2023年軟式排球進入日本中、小學和部分高中的體育課教材。目前，軟式排球運動已從日本傳到中國、南韓、新加坡和美國等國家。2023年北京體育大學成功地舉辦了中國歷史上首次職工軟式排球賽，受到人們的青睞。
2023年初，中國排協已決定要在中國大力倡導開展軟式排球運動。
「軟式排球」單元教學計畫
七年級 作者姓名 王晴 作者單位 黃石九中 聯絡 135 軟式排球 單元教學計畫設計說明 一 指導思想 本單元以 健康第一 為指導思想，以發展學生能力，激發學生興趣，培養學生體育愛好 創新精神及意識為目標，根據 課程標準 初步掌握球類運動中的多種技能 的要求，將軟式排球這一專案引入課堂教學。引導學生...
軟式排球單元教學計畫
單元教學目標 1 初步學習軟式排球的簡單技術，採用各種小遊戲，激發學生的學習興趣，調動學生的參與意識 2 發展學生的身體協調性，提高學生的上 下肢力量素質 3 培養學生相互交流，共同進步的全作意識及群體意識，體驗成功與失敗。軟式排球 5 1 教學內容 一 拋耍球 二 小遊戲小猴運瓜 教學目標 通過各...
軟式排球比賽規則簡要說明
根據國際排聯的最新競賽規則，及結合軟式排球的特點和各校的實際情況，特制定如下要求 一比賽場地 1 場地為復興小學排球場2 球網高度統一為 2.20 公尺 二比賽參加者 1 隊的組成 乙個隊由 12 名隊員組成。場上隊員必須為2 男 4女共計 6 名隊員。可設1 名領隊2 隊長 在比賽開始前 15 分...