當今我國的不少白領人士為了與命運抗爭，為了使自己事業有成，為了隨時迎接新到來的挑戰，他們日常的時間往往是以分、秒來計算的。他們工作的間隙時間也安排得滿滿的，不是去為自
己「充電」就是去尋找、獵取新的發展機會，或是為了這一切硬著頭皮去參加各種應酬，他們
幾乎不捨得給自己安排一點享受生活的時間，也不懂得鬆弛之道對事業發展的作用。然而世界
上一些最忙碌的人卻是在做好本職工作的同時很會合理地安排家庭生活和休息娛樂活動，並使
事業與生活相得益彰。他們根據自己的切身體會對合理地安排時間提出了一些很好的建議，特
選錄於此供讀者借鑑。
●早晨，強迫自己躺在床上消磨幾分鐘。「前不久，我發現乙個竅門，它可以讓我每天節省20
分鐘～50分鐘時間。」乙個大忙人對我說，「就是等我徹底睡醒後再起床，如果不逗留一會兒
起床，那你將得不到良好休息。」
●利用最有效的時間解決棘手的工作或者從事創造性思考。在低效率時間範圍內，集中精力翻
閱報紙、清洗衣物或者整理郵票。配合精力狀況合理分配工作，你能在有限的時間內事半功倍。制定計畫。
時間管理專家認為你應該在一天中最有效的時間之前訂乙個計畫。僅僅20分鐘就能節省乙個小時的工作時間，牢記一些必須做的事情。「不要讓你的大腦承受過多的生活瑣事，」魯卡·漢尊卡說，「大腦輕鬆時，記下一些事情，能做出更多的有創造性的消遣。
」●應付意外拜訪，乙個辦法是：向他人道歉，說你日程安排得很滿，如果有什麼不便公開講的
事情可以另選會見時間，或將時間選在低效率階段。
●與**相比，沒有任何裝置更能節省——或更能浪費時間。建議用一些措辭結束聊天，比如「在我們掛**之間……」如果不接那些頻繁的**，你能節省更多時間。
●想好以後再打**。如果涉及的專案多，可以簡單寫下來，依次解決。為了避免在**裡口
羅嗦，按照記錄次序進行，這樣可以最大限度地減少麻煩。
●等待中工作。生活中等待是難免的，你可以在手邊放些閱讀資料，乙隻公文包或資料夾能存
放信函、報道、期刊、文摘。
●忙裡偷閒。將每一刻發揮到最大效率，並不意味著要將自己搞得十分緊張。打破常規會使你
工作速度更快、效率更高。如果在正中午時分休息一會兒，會使你精力充沛。鍛鍊也能使你頭
腦清晰、身體健康。週期性娛樂十分鐘以及做深呼吸，既能讓你情緒高昂，也能使你心靜如水。建議你每週休假一整天。
為了幫助我們每天留給自己乙個小時，達拉斯的乙個時鐘創始人將零碎時間做了乙個計算，每
分鐘57.6秒，將每分鐘扣下的2.4秒，累加起來，每天剛好多出乙個小時。同做一件事，如果
你能更有效地支配時間——你將事半功倍。
「每天鍛鍊一小時」總結
每天鍛鍊一小時 的勝利實施得力於全校師生的積極配合。學校領導高度重視該項工作，接到通知後立刻召開了學校領導班子會議和體育教師會議，共同研究活動內容 活動辦法 督查措施，科學商定活動時間，以確保師生身體得到鍛鍊，並且盡量不衝擊學校其他活動。學校還成立領導小組與工作小組，進行組織。在此期間學校組織了踢毽...
留給自己一小時
3月26日，地球一小時 晚上8點30分，我滅掉了家中所有的燈，包括電腦螢幕。我乙個人坐在房間裡，就像從前燈火通明時一樣，乙個人靜坐著，享受著一小時的靜謐。我關上了窗，拉上了窗簾。厚重的窗簾立刻將我和窗戶外仍舊紛擾的世界隔絕開來。我獨享著，彷彿整片純淨都屬於我。心如止水。心不止水。我想起了已逝去的我的...
每天鍛鍊一小時活動方案
起因 教師對健康身體的訴求 提案 2015年7月教代會提案 比賽 2015年9月工會 每天鍛鍊一小時 方案比賽，共收到3份比賽方案。分別獲得一二三等獎。發動報名 工會提出十個鍛鍊專案供教職工選擇，最終根據報名情況集中在五個專案上。瑜伽 健美操 羽毛球 桌球 快走 根據學校的現有運動器材及場地，增添了...