掌握健康知識提公升自我保健能力

——參加國際健康長壽大會的感受

十一月六號，我參加了由山東達聖元組織的國際健康長壽大會。

會上，了解到人體健康領域的一些科研成果，也學習到了一些具體的養生之道。會後，還參加了舉辦方安排的在江蘇多個地方的旅遊安排。

這次參加國際健康長壽大會讓我收穫很多，讓我更加確認掌握健康知識的重要性，主要有以下三點：

一、健康是乙個人生命的基礎，是人們幸福的源泉。

因為生命給人生的機會只有一次。健康是人生最大的財富，失去健康就失去一切，所以我們只有善待自己，注重生活質量，自己不受罪，子女不受累，節省醫療費，造福全社會。

二、營養是生命的物質基礎

生命首先在於營養，而營養主要來自各種各樣的食物。人類發展到今天，我們不能把吃飯仍舊停留在原始的本能階段。如何吃的合理包含著很多學問，需要用科學知識進行指導，才能獲取更好的營養，增進中老年人的健康和精力，提高老年人的身體素質和抗病能力。

三、中老年人要注重保健

我國已經進入了老齡化社會。然而，廢氣汙水的排放，化肥農藥的汙染，糧食和肉類食品的質量不夠理想；加上中老年人身體不斷老化，功能逐漸衰退，免疫力低下。因此，有條件的應該考慮選用一定的藥物或保健品，來改善人體生態環境，調節免疫功能，淨化血液、軟化血管，清除體內垃圾，從而達到預防疾病和健康長壽的目的。