1.徒步活動前預先收拾好裝備等物品，裝包要平穩四正，攜帶少量高能量的食品、飲用水及個人用品，不裝任何不必要的東西;
2.起步前最少要作十分鐘以上熱身運動，對肌肉、韌帶進行適當的拉伸，把身體的各關節活動開;
3.徒步是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐，如走跑結合，每小時小跑5公里。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。
平路時放鬆，用大腿帶動小腿，步伐均勻，有節奏感；
4.不要去追趕別人，走自己的節奏，最好的行走速度是走而不喘，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速；
5.如果你的身體不適或以前的舊患向你發出警告時，建議趕緊理智放棄，乘車前往終點，請珍惜自己的身體；
6.增強環保意識，沿途不要亂扔垃圾，路途產生的垃圾請隨身攜帶，投放到指定投放點或營地垃圾**點;
7.到達目的地以後，對肌肉進行必要的按摩放鬆;
8.服從組織的統一安排。
戶外徒步問路注意事項言行舉止非常的重要
第三 一定要尊重別人，我們也不用談什麼有禮貌了，你如果是發自內心的尊重別人的話，自然會對人間謙遜有加的。其實這也體現了乙個人的道德修養。尊重別人的話，請你走過去，先真誠的向人問聲好，再說明你要去的地方。當你問完了，不管對方所言是不是對你有幫助，也請你說聲謝謝，並向人道別。第四 問路時最好也能把要去的...
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