如何安排事情,時間

2022-09-08 19:42:04 字數 2281 閱讀 6249

時候請有很多,如何處理

事情分四大類:1、緊急而重要;2、緊急而不重要;3、不緊急而重要;4、不緊急不重要。你按照以上的順序每天做好安排表然後照著做就行了。

首先用紙寫下你每天必須做的事情,事情分四大類:1、緊急而重要;2、緊急而不重要;3、不緊急而重要;4、不緊急不重要。你按照以上的順序每天做好安排表然後照著做就行了。

再考慮自己的實際情況,比如習慣幾點起床,幾點吃飯等。將每件事情需要費時多少,以及什麼時候做一一羅列,若一周內能繼續執行,就持之以恆,如果不能,再慢慢調整時間表。

需要自己安排時間,計畫時間,管理時間。我這裡有幾個如何管理時間的建議:

1. 不要成為"緊急"的奴隸。

事分輕重緩急,這裡面的"重"和"急"是不一樣的。"準備明天的考試"是"急事",而"培養自己的積極性"是"重要事"。人的慣性是先做最緊急的事,但往往因為這麼做而致使重要的事被荒廢。

大部分緊急的事情其實是並不重要的,而許多重要的事情並不緊急。因此,不要把全部的時間都去做那些看起來"緊急"的事情,一定要留一些時間做那些真正"重要"的事情,比如打好知識基礎,學習做人等等。每天管理時間的一種方法是早上立定今天要做的緊急事和重要事,睡前回顧這一天有沒有做到兩者的平衡。

2. 分清楚"必須做"的事和"不必須做"的事,做到"足夠好就好"的事和"足夠好仍不夠好"的事。

有那麼多的"緊急事"和"重要事",想把每件都做到最好是不實際的。"足夠好仍不夠好"的事要做到最好,但是"足夠好就好"的事盡力而為就可。建議你用良好的態度和胸懷接受那些你不能改變的事情,多關注那些你能夠改變的事情。

雖然我提倡"追隨我心",但是在追隨你的興趣的同時,一定要把必須做的事做好。這是一種基本的責任心。

3. 以終為始.

做乙個長期的藍圖規劃,一步一步地向你的目標邁進,這樣,你就能一步步地看到進展,就會更有動力、更自信地繼續做下去(請看看我的《給中國學生的第三封信》)。時間管理與目標設定、目標執行具有相輔相成的關係,時間管理與目標管理是不可分的。每個小目標的完成,會讓你清楚地知道你與大目標的遠近,你每日的行動承諾是你的壓力和激勵,而且行動承諾都必須結合你的長遠目標。

所以,要想有計畫地工作和生活,需要你管理好自己的時間。

安排自己的時間

1)、你的休息時間合理嗎?

1、堅持早起,神清氣爽睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外,由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此,堅持早起,到室外呼吸新鮮的空氣,對身體益處多多。

2、午間休息,精力充沛適當午睡對於減輕身心疲憊,提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短,關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展,使得血液迴圈至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。

不宜趴在桌上,這種姿勢不僅使呼吸受限,同時也使頸部和腰部的肌肉緊張,易患慢性頸肩病。有研究表明,午睡半小時,可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕鬆感。

3、經常熬夜,影響健康研究表明,如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。 美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為,睡眠除了可以消除疲勞,還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。

有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升,而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中,也要保持充足的睡眠。研究表明,大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。

二)、每日就餐時間你該如何安排? 一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定,保證人體的正常活動,一般來講,每餐之間間隔4~5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。

早餐:7:30左右即在起床後20至30分鐘吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛。

而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好,也就是說,如果早餐過早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

中餐:12:00-12:30為宜。午餐是最好的休息時間,應該讓自己在乙個輕鬆的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化,對身體大有好處。

晚餐:一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。這樣,在4小時以後,即到晚10點以後或11點左右睡覺,較為適宜。

夜宵:我們不提倡學生吃夜宵,因為臨睡前進食,不僅會增加腸胃負擔影響睡眠,還會影響第二天早餐的食慾。不過對於晚自習的同學而言,用腦時間較長會有飢餓的感覺,為了保證睡眠的質量,建議夜宵應少量,而且在9:

30-10:00為宜。 同時應當強調的是,三餐時間要固定,形成有規律的生物鐘。

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