一吃生冷食物胃就受不了,容易腹瀉或者便秘,這些都是腸胃不好惹的禍。那麼,如何調理腸胃?調理腸胃吃什麼?下面七款調理腸胃養生湯,讓你喝出好腸胃。
番茄南瓜湯
做法一:
原料:小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果乙個,清水800克、蜂蜜1大勺。
南瓜去掉瓜瓤,蘋果去皮,胡蘿蔔分別切成小塊備用。南瓜胡蘿蔔加入足量清水,上火煲煮。沸騰後,轉文火煲10分鐘。
加入蘋果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最後轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時,調入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
做法二:
原料:番茄5個,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,蔥2段,鹽適量。
洗乾淨瘦肉,切片備用。燒滾適量水,放入2片薑及蔥,放入肉片氽燙後再沖洗乾淨。番茄去籽後洗乾淨。
南瓜去皮、去籽後洗乾淨,切塊。煲滾適量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和薑片,水滾後改慢火煲約2小時,下鹽調味即可。
功效:番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯,此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯,還可以調理腸胃,因為它的纖維質豐富,有助排出體內廢物,促進紅細胞的生成,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
紅棗枸杞蘋果湯
原料:紅棗30克,枸杞20克,蘋果2個,清水1200克,蜂蜜一大勺。
做法:蘋果去核切塊備用。
紅棗加足量清水煮沸。
加入蘋果塊。再次沸騰後,轉文火煲30分鐘。
加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時,調入一大勺蜂蜜。
功效:可以調理腸胃、益胃養心,美白肌膚,還可以降低血液中膽固醇。
橘普茶原料:陳皮5克,普洱7-10克。
做法:先放入普洱茶,倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯,再放入陳皮即可飲用。
功效:降血脂,抗動脈硬化,調理腸胃。
雜糧湯原料:黑木耳,山藥,薏公尺,嫩玉公尺,棒骨。
做法:黑木耳開水泡發去蒂,棒骨滾水,山藥玉公尺切塊。沙鍋中裝90%的涼水,放入棒,薑片,大蒜,大料2個,,上大火熬開轉中火熬30分鐘,倒入黑木耳、
薏公尺、開大火熬開轉小火熬30分鐘,最後加玉公尺和山藥塊,小火慢煲40分鐘加點鹽即可。
功效:此湯既降燥又調理腸胃。
陳皮蘿蔔湯
原料:白蘿蔔乙個,陳皮、山楂各10克,鹽少許,香菜少許。
做法:1、先將蘿蔔洗淨後,去皮切塊,同時,將香菜洗乾淨,切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
3、在煲中放入適量的清水,煮開之後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿蔔熟爛。
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
功效:陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作夏天的補方
山藥甜湯
原料:新鮮山藥200克,冰糖適量。
做法:1、首先要把山藥洗淨,然後去皮,切成丁。
2、在煲中加入適量的清水,用大火煮開之後,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘。
3、最後,加入適量的冰糖調味即可。
功效:如果你常常拉肚子,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後,出現腹痛、腹瀉,除了不要亂吃生冷的食物,盡量保持腹部的溫暖,吃清淡食物,還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
調理腸胃的7種潤肺散寒湯
一 番茄南瓜湯 做法一 原料 小番茄300克 小南瓜1個 紅蘿蔔1根 富士蘋果乙個,清水800克 蜂蜜1大勺。南瓜去掉瓜瓤,蘋果去皮,胡蘿蔔分別切成小塊備用。南瓜胡蘿蔔加入足量清水,上火煲煮。沸騰後,轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最後轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度...
春季八種養生調理方法
一 養陽 春夏季節是大自然氣溫上公升 陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人,如蕎麥 薏苡仁 豆漿 綠豆及蘋果 芝麻 核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食,如梨 藕 ...
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