明陽天下拓展公司經過多年對拓展專案的研究，發現拓展培訓專案雖然種類繁多，讓人產生選擇性困擾。其實，它主要是由幾個大的板塊構成的，在這些大的專案中，依據自己公司員工的一些特點，比如年齡、體力或其他要求，再結合公司想要的培訓目標選擇具體的培訓專案。因此，在選擇拓展培訓專案前，你應該知道有哪些主要的專案，它們的內容大致是什麼樣的。
不管現在的拓展培訓專案如何的「五花八門」，總體來說，主要是以下幾類：
第一類：場地專案。大多數經典專案都是出自這裡，是拓展培訓中的主流專案。
場地專案更多的是以娛樂性專案為主，極富思想性，兼顧挑戰性，總體來說，對人的體力要求不高，主要是培訓學員積極進取的人生態度。同時，它又講求是團結協作的過程，注重團隊凝聚力的提公升，增強員工間的情感交流，使學員樹立相互配合、支援、合作的意識。其中，比較經典的包括罐頭鞋、齊眉棍、急速60秒、信任背摔、七巧板、狹路相逢等等，由於場地專案相對於其他專案來說比較「簡單易行」、易於掌控，所以，它具體的專案發展是最為齊全和豐富的。
第二類：基地專案。這一類專案主要是以實現自我突破、自我超越、克服心理恐懼為目的的挑戰，是個人挑戰類的主打專案，其形式則以高空挑戰為主。
因此，它更注重的是訓練乙個人的心態，是讓學員明白真正的挑戰物件不是別人或其他外在的因素而是自己，只有戰勝了對困難的勇氣，我們才能更堅定的朝著既定的目標前行。在這類專案中，比較經典的包括空中擊球、雲中漫步、團隊攀岩、天梯、抓槓、斷橋等等。
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