作者：劉玉桂
**：《中學生導報·教學研究》2023年第18期
公開課中，尤其是賽課中，因為聽課的教師較多，再加上聽課者對執教老師和上課學生的言行的關注特別高，無形中，對執教者和學生形成巨大的壓力，迫於這種壓力，學生顯得很膽怯，非常拘謹不敢積極發言，從而弄得授課老師亦比較被動，處於比較尷尬的局面，使得原本乙個優秀的教學設計，因為師生的緊張而以失敗告終，無疑讓教師的心血和努力付之一炬，著實可惜，現**公開課中老師和學生如何克服緊張心理。
一、充分利用課前交流緩解師生緊張情緒
在公開課中，如果執教老師面臨的是乙個陌生班級，心裡難免會有些莫名的緊張。學生也如此，在上公開課之前，老師一般會向學生作很多要求，使得學生身上彷彿多了許多的枷鎖，再加上學生剛進入教室，看到教室裡比平時多了很多老師，會更加不由自主的緊張起來。其實這種緊張雖然微小，但卻不能忽視，它會直接影響到後面老師和學生的發揮，對於這種緊張，用一些小的方法是可以及時緩解的，如師生之間進行介紹，或是進行一些腦筋急轉彎，當然，最好是一些簡單容易操作的，有趣的遊戲，如玩相反的遊戲，講故事，聽**等，甚至是可以和上課內容有關的小遊戲更好，在這些有趣的交流中，師生彼此能享受愉悅的心情，從而有效的緩解壓力，為後面上課作了乙個良好的開端。
二、教師利用板書時機緩解壓力
當教師在執教過程中，難免有忘記某乙個環節而處於緊張的時候，或是由於說錯一句話而造成一種自我緊張情緒，教師不妨在利用板書的時機進行深呼吸迅速整理思路，修正上課環節，其實，有時候，教師會因為有效的挽救課堂上的失誤現而更好的展示自己的風采，所以，當出現失誤時，千萬別緊張，通過深呼吸，一定能緩解緊張，找到乙個新的切入點。
三、當學生回答總是偏題時，如何緩解師生的緊張
在授課中，總會遇到老師提問時學生答錯，甚至離正確答案越來越遠，學生真是越答越找不到邊際，越答越緊張，遇到這樣的情況，老師千萬別越陷越深，事實上，出現這樣的情況，當提問後，發現有2人以上回答錯誤時，老師一定要清楚，要麼是自己的問題或要求出了問題，學生不能領會和理解，那就不能讓錯誤繼續蔓延下去，從而滋生緊張和尷尬，老師可以利用輕鬆的語氣修正自己和學生的思路，如：看來，這個問題不好理解，大家一起想想辦法，或者說我們換個角度和方向來看看這個問題，從而迅速整理思路，或者是讓問題和要求難度降低，指向性更明確，在彼此重新振著的情況下去解決問題，相信剛才的問題一定能迎刃而解。
如何克服緊張心理
不管緊張的水平如何，人總是會緊張。永遠都不要想控制你緊張心理，當你越想控制，反而會適得其反。最好的方法是讓自己平靜下來，把緊張轉化為能量。克服緊張六步法 1.微笑。無妨面帶微笑。為此，當你特別緊張時。請你放鬆你下巴，抬起你臉頰，張開你嘴唇，向上翹起你嘴角，用輕鬆歡快的節奏對你自己說 憶些趣事 將使你...
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