耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆，因聽覺機能紊亂而引起。由耳部病變引起的常與耳聾或眩暈同時存在。由其他因素引起的，則可不伴有耳聾或眩暈。
下面讓我們一起來看看耳鳴有哪些**：
壓力：近年來，白領階層人群耳鳴的發生率明顯增加。耳鳴不但在公司高階管理層人員中多見，許多年輕白領也被耳鳴困擾，主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。
耳鳴喝凊耳茶，利濕熱，緩解耳鳴。中青年人（特別是白領人士）出現耳鳴，主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
煲**粥：煲**粥是很常見的現象，一般多放生於情侶或者朋友之間。煲**粥是彼此傳達愛意和關心的同時，疾病也在悄悄的侵襲著你。
研究證實，長期煲**粥，中年以後出現耳鳴耳聾的機率大幅增加。
內分泌失調：更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會出現一些無法解釋的症狀，如用手觸控耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現耳鳴。
目前認為，更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。
情緒不穩：耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人群中。在有焦慮和抑鬱傾向的人群中，耳鳴症狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。
長期雜訊：暴露人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的雜訊對聽力傷害更大。
歌廳、迪廳和遊藝廳的聲音強度常超過115分貝，經常處於這樣的環境中，就容易發生耳鳴。
下面為大家介紹了幾種預防耳鳴的注意事項：
一、勞逸結合
注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。
二、保證睡眠
盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。
三、調節情緒
遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥**。
四、調節內分泌
更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴症狀。
五、減少雜訊刺激
不要長期戴耳機聽**，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
緩解耳鳴的按摩方法：
1.過頂提耳。先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉百次。再換左手提拉右耳，也拉百次。此動作對肩周炎也有防治作用。
2.鳴天鼓法。兩掌搓熱，用兩掌心分別貼住左右兩耳，手指托住後腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上重重地滑落，經此彈擊後頸髮際處，可聽到「咚咚」之聲，如擊天鼓，擊百次。
3.掌心震耳。兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，聽到「叭」的一聲，起到震耳的作用，共百次。
4.梳頭抹耳法。雙手十指由前髮際向後梳頭，梳到頭後部時，兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰部為1次，連續百次。
5.雙手拉耳。雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在後，食指彎曲在前，拉百次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓百次。
6.用食指或大拇指輕柔按揉聽會穴(耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的後緣，張口有凹陷處)5分鐘左右。
如果出現嚴重的耳鳴症狀，應盡早到醫院去檢查與處理，以免延誤某些重要疾病的診治，希望你們能早日擺脫耳鳴的困擾。
造成耳鳴的原因
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