阮巷志和小學少年宮桌球計畫2019

水湖鎮少年宮2012-2013學年度

第二學期桌球興趣小組活動計畫

一、指導思想

桌球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。桌球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。

參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。

桌球運動是我校的傳統專案。我校具有良好的桌球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，我校少年宮決定開展桌球興趣小組，進一步激發學生學習的熱情。

二、活動方式

1.教師在講授動作技術時，要結合多**課件，指導學生閱讀相關知識，分析桌球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有桌球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以「點」帶「面」合作學習，採用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強「面」的打球信心，同時促進「點」的桌球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。

3.桌球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與桌球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。

三、活動時間

每週二、四下午17：20--18：00

週六上午8:10--10:30

四、活動內容：

1、推擋訓練

2、發球練習

3、正、反手攻球訓練

4、正、反下旋球練習

5、發球搶攻

6、接發球搶攻

五、學習目標

1、初步了解現代桌球運動的發展趨勢。

2、初步掌握桌球運動基本技術。

3、提高協調性和靈敏性，全面發展體能。

4、在練習中能感受到與人交往、合作的樂趣。

六、參加人員：

四、五、六年級對桌球感興趣的同學。