如何平復失戀後的心情

很多人都經歷過失戀，失戀是很痛苦的。失戀的人會出現各種消極的情緒，比如抑鬱，焦慮，憤恨，怨懣等等，對生活和工作有極大的影響，那麼該怎麼如何平復失戀後的心情呢？

1、適當地哭泣。當人內心極度痛苦時，哭是一種發洩方式，哭後能使人心情暢快。科學家常建議，當遭遇嚴重精神創傷，陷入憂慮和絕望，不吃不睡時應設法大哭一場。

如果在該哭時強忍住不哭可能會憋出病。美國生物化學家費雷認為人在悲傷時不哭相當於「慢性自殺」。所以適當地哭讓負面情緒有個宣洩口，有益身心。

2、傾訴。傾訴是人遇到不順心的事情的時候宣洩負能量的乙個重要渠道。將自己失戀的一些情緒和感受向自己信任的人傾訴，可以減輕自己的心理壓力和負擔，尋求到心靈的寄託和安慰，減輕繼而消除各種不良情緒的影響。

3、接受現實，轉移注意力。很多人是因為接受不了失戀的事實而沮喪、一蹶不振，失戀後就要接受和面對事實，積極的將自己全身心的投入到工作和生活中去，轉移注意力，提高自己的能力和修養，時間可以**，慢慢地就能走出失戀的陰霾。

4、不鑽牛角尖。很多失戀的人都不自覺地鑽牛角尖，彷彿自己失戀之後世界一片黑暗，認為自己很失敗，人生沒有了希望，甚至出現自虐。談戀愛出現失戀是非常正常的事情，不要因為失戀就看不起自己，應該從失敗的戀情中反省自身的不足，勇敢的進行自我提公升。

5、建立正確的愛情觀。兩個人走到一起是因為愛情，分手多半是因為性格不合。兩個人性格不合即使勉強在一起，不外乎兩種結果，一種是兩兩相厭，卻依然選擇忍受，對雙方都是折磨；一種就是相忘於江湖。

人生本就苦短，本應開心地過，何必在苦苦折磨自己而不去邂逅真正屬於自己的幸福？