造成「高原反應」的原因主要有以下幾點： 1．緊張學習導致生理、心理疲勞。 從高三下學期開始，學習的強度逐漸加大，尤其進入二輪複習以後，各種考試、測驗接踵而至，習題、講義堆積如山。
這種題海戰術使不少考生夜以繼日，爭分奪秒，以犧牲休息時間來應對，同時為趕時間又缺乏體育鍛煉，人的身體機能減弱，有的還要承受來自父母、學校及社會的壓力，這些都會導致考生的生理疲勞與心理疲勞，當這種疲勞積累到一定程度時就會產生「高原現象」。 2.可以服用一些提高缺氧耐受力，緩解疲勞的保健品，我推薦：
景天紅花膠囊，改善缺氧，緩解疲勞。 3．學習方法機械單一。 一些考生不能樹立以「我」為主的理念，隨著複習的深入和內容的轉換，認真地分析自己的優勢和弱點，明了學習上的成功與不足，找出知識結構上的漏洞，適時地改變自己的學習方法，而只是被動地跟著老師的安排，抱著一種機械的苦學加死學的方法，整天為做題而做題，這就使得自己本來已經掌握的知識點和能力點不斷被重複，甚至越做題心中越無數。
其結果，必然是一方面做著大量的無效勞動，另一方面自己的弱點卻又難以得到彌補，最終導致總成績的徘徊不前，即「高原現象」的出現。 雖然「高原現象」危害極大，但「高原現象」的出現並不意味著我們的學習就不能再進步了。只要我們不驚慌，有自信，針對「高原現象」產生的原因，採取有效措施，就能走出「高原現象」的泥淖。
首先，要樹立自己一定能度過學習高原期的信心，保持平和的心態，始終相信自己的學習能力。不要因模擬成績不理想就感到緊張焦慮甚至失眠，誤認為自己腦子不行了，使自己時時刻刻籠罩在失敗的陰影裡。而應該一方面盡最大可能挖掘自己的有利因素，為自己加油，從而抖擻精神，笑迎每一次考試，贏得高考成功；另一方面制定切實可行、高而可攀的目標，使自己經過努力可以取得一次次哪怕很小的成功，在每一次進步中體驗到自己正在向目標奮進，感受到成功的快樂，從而期待下一次努力後再次成功，激發起自己奮發圖強的昂揚鬥志。
其次，要優化、改善自己的學習方法。方法是學習進步的根本，在不同複習階段，複習內容不一樣，學習方法也應各有側重。在複習過程中考生應根據複習的內容和進度及時調整自己的學習方法與策略。
比如，是側重知記還是側重理解；是側重應用還是側重綜合，具體的複習階段都是不相同的。如果這時還是採用一成不變的學習方法，用過去習慣性的思維去對待後一階段的複習內容，往往會產生學習方法、思維方式與學習內容的不適應，效果肯定大打折扣。因此要根據不同階段的複習內容和所要求的思維方法與策略，適當地對學習方法與思維方式和策略進行調整，提高思維的廣度和知識聯絡的跨度，真正做到融會貫通。
再次，要提高學習效率，合理安排好時間。複習中要有效地把握老師安排的複習計畫和節奏，但也不必固守老師的進度，根據自己的學習情況靈活把握。掌握較好的，可以適當放快進度；存在問題較多的，可以放慢進度，多花些時間重點攻克。
要改變題海戰術，養成對每次考試試卷進行詳細分析、記錄，找出差距的習慣，這樣就可了解自己對知識點和能力點的掌握情況和存在問題，並據此確立今後的努力方向和攻克的難點，制定有效的學習計畫和措施。平時最好能準備幾個資料夾，在每科的資料夾標題欄處標出「未做試卷」、「要整理試卷」、「重要錯題更正試卷」……這樣不僅可以為後期的複習提供乙份很好的參考資料，節省翻找的時間，還使學習變得條理清晰,有章可循。 此外，家長要給考生創造乙個寬鬆的學習環境。
有些家長整天不停地嘮叨，不停地干預，這樣只會加重孩子的心理負擔，不利於孩子走出「高原期」。 總之，只要我們能針對產生「高原現象」的原因，有效地採取以上措施，就可以平穩地走出「高原期」，獲得考試的最後勝利。
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