學趙雅芝養生之道5方法做不老女人

趙雅芝近來做企業代言人的廣告頗引人注目，這位已過50歲的女人，身材和面貌並不比30歲的女人遜色，基本感覺不到歲月在她身上留下的痕跡，是什麼樣的生活讓她演繹著乙個不老傳說？　　我覺得她的幾點保養方法既間單又很有實用性，博友們不妨多學習與借鑑。希望我們也象她一樣青春不老，最起碼也可延遲衰老吧，呵呵！

一、把老公當成朋友

趙雅芝說，我平時把老公當成朋友，那種感覺就不一樣了。有時候你對著老公會覺得結婚就是這個樣子了，他幫你做什麼事也是理所當然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，如果老公給你倒咖啡，你就會覺得他是一家人，照顧你很正常。

想想男朋友為什麼要給你倒咖啡呢？這樣你就會很客氣地對他說：「謝謝你！

你對我真好！」

當然，不一定要每天對「男朋友」撒嬌，只要兩人之間保持一些距離，多注意呵護這種生活的情趣，心情就會很舒服了，心態也就會很好了。

二、不做素食主義者

對於自己的保養方法，趙雅芝坦言：「我的生活很規律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。」

很多女明星怕長胖，長期不敢吃肉食，堅持素食，但趙雅芝卻認為這樣反而有害，因為肥胖的原因不是吃得太多，而是體內營養不均衡，造成排毒不順暢而導致肥胖的。肉可照吃，但要適當控制，不要讓脂肪過多，更不要引起上火而傷害**。

三、有空就做做**

趙雅芝會選擇適合自己的護膚品：「不是名牌就好，每天要保持**清潔，試試用過後吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就調一點**，沒時間就買**使用，總之好好愛惜自己。」

四、每週堅持做有氧體操

趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以她說從來不覺得這樣做有什麼麻煩。很多女影星為**，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，她認為保持適當的運動完全可以達到**的效果。

五、控制自己的情緒

趙雅芝性格比較溫和，能控制自己的情緒。都說生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝偶爾也會發脾氣，但她比較會控制情緒：「我也是人，也有生氣的時候。

但是我覺得我發脾氣不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還划不來。」通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。

趙雅芝檔案：

英文名：gigi，angie；星座：牧羊座；身高：

165cm；血型：o型；學歷：香港崇德中學；籍貫：

河南開封；最喜歡的運動：騎馬；最喜歡的顏色：黃色；最喜歡的動物：

狗；愛好：平靜的生活；優點：柔情似水。

ps：有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件：

運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供；運動時全身大多數的肌肉（2/3）都參與；運動強度在低、中等之間，持續時間為15-40分鐘或更長。

有氧運動的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、協率自行車、台階機練習等。