近日來，一則「普華永道美女碩士過勞死」的帖子引起網友關注，僅一晚上就有近萬人**。儘管是否為過勞死尚無定論，但白領的工作強度和健康狀況著實令人擔憂。在這壓力過大的工作狀態中，如何緩解壓力成了眾多白領關心的話題。
onlylady推薦幾款解壓食物，雖然食物對緩壓的作用並不會有「突然」豁然開朗效果，不過在不知不覺中，它的確能慢慢釋放身體壓力，讓身心輕鬆起來，不妨一起試試。
蕃茄熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病產生。
全穀類食品
含有豐富纖維質及維生素b群，除了改善腸胃道問題，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。例如全麥麵包、糙公尺、綜合穀片等，都是不錯的全穀類食品。
酸奶每天適當飲用含有乳酸菌的酸奶，可以幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。要提醒的是，一般酸奶熱量並不低，因此適量很重要。
茉莉茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶飲用，可以使精神安定、提神、緩和緊張情緒、安撫焦慮心情並有消除疲勞效果。
綜合色拉
蔬菜水果中含豐富纖維質可幫助腸道正常消化，還有抗氧化效果超優的維生素c，搭配優格做為調醬，來場無負擔的輕飲食運動。
菠蘿除了豐富的維他命b、c，可消除疲勞、釋放壓力之外，菠蘿中還含有酵素成份，能夠幫助蛋白質消化分解，減輕腸胃道負擔。
薄荷草本植物中的薄荷，散發出來的清涼感可以直竄鼻腔，讓人精神一振，具有消除疲勞、安撫焦燥、讓情緒緩和下來的效果。
南瓜子含豐富不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養素，鋅對男性前列腺有高度保護作用，對安撫情緒、消除疲勞也有幫助。
怎麼化解職場「壓力病」
作者 王立平 亞太傳統醫藥 都市健康人 2011年第07期 30歲以前用健康換錢，30歲以後用錢換健康 這是當下很多白領的口頭禪，略帶調侃地反映出職場生活的辛酸。面對職場 壓力病 專家給你支招。過度勞累引發 高血壓 沒完沒了工作，加不完的班，為了業績 百尺竿頭更進一步 他們的心理也得了高血壓，想降也...
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