白領大部分時間都在盯著電腦，免不得了使眼睛出現浮腫、乾澀，甚至是炎症。想要擺脫這些問題，上班族該如何保護好眼睛呢？
1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘公尺左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。這是常見的近視眼的護理方法。
2、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。
3、近視眼的護理需要注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
4、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
5、看的書本字型不能太小，要與年齡相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。
7、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
近視後人們需要哪些護理保健呢?大家現在都學會了吧，高醣類食物也會導致近視加重，大家一定要控制攝糖量，平常飲食清淡對近視的保健是很有幫助的，大家要記住哦!
【視疲勞的危害】
眼發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
近視眼近視眼未得到矯正時，由於閱讀距離太近而引起過度集合，過度集合又可伴隨過度調節，使近視程度增加，閱讀距離更近。如此發生惡性迴圈，以致產生眼疲勞。
眼睛疾病
患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。不宜眼外肌疾患引直的平衡失調，注視目標時，雙眼單視困難，造成眼疲勞。
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五步輕輕鬆鬆還您健康雙眼！兒童假性近視如何矯正
真目明功效
1透皮吸收直達穴位，補充眼部所需營養及微量元素
2活血化瘀通經舒絡，擴張區域性血管增加血液流量，調價眼壓改善微迴圈，開竅明目
3改善眼部內分泌和新陳代謝，公升清降濁疏通排洩管道。
4提高視神經和三叉神經的興奮度，增強眼區域性肌肉的彈性，增強光感能力，調節屈光度，使視覺資訊傳遞逐步恢復正常
5無任何毒***，外用安全可靠，並有很好的抑制細菌作用，大大增強眼部抗病能力
6長期用可以提公升視力，防止視力下滑，緩解眼疲勞。是學生等用眼量大朋友的最好選擇。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，很多人都很關注關於減少眼睛疲勞的飲食方法。眼疲勞吃什麼好?據經驗人士介紹說：
經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。比如說瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
怎樣快速提高視力方法
1 站在某處，找乙個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。2 手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。3 日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線...
如何鍛鍊提高視力
近視是眼睛看不清遠物 卻看清近物的症狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。現在近視的人越來越多，特別是青少年近視發病率逐年上公升。造成近視眼的原因很多，主要是下面幾種 第一 多食甜食 多食甜食會助長近視眼的發展。因為糖分...
如何提高兒童視力
孩子的視力問題一直困擾著現代的家庭。很多孩子很小的時候視力就出現了問題。如何提高兒童視力是很多家長考慮的問題。一旦兒童視力有衰退的現象，家長就要引起重視，配合使用下面幾種方法促進視力的恢復。1 需要加強運動比如打羽毛球打桌球。眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨球的來去，這對5 9歲的孩子的...