劉阿姨退休已多年，有時候感到有點腰背痛。老伴開玩笑說，你怎麼越來越矮了，背也有點駝了。她笑答：
「60歲，老了!」那天兒子帶著孫子回來看她，她一高興想抱抱孫子，剛直起腰，只聽見「咯」的一聲，當即痛得彎下了腰不能動彈。醫生診斷腰椎骨折，是骨質疏鬆引起的。
骨質疏鬆是全身性疾病，表現為骨量減少、骨組織的微細結構破壞，導致骨頭「變脆」，容易發生骨折。骨折疏鬆最常見的症狀是腰背痠痛、彎腰、駝背。骨質疏鬆症患者常在輕微外力作用下，甚至日常生活中發生骨折，即所謂的「脆性骨折」。
嚴重者甚至咳嗽一聲、上廁所下蹲或繫鞋帶時，都會發生骨折。劉阿姨就是在做看似完全無害的動作———抱小孩時發生骨折。骨質疏鬆的骨折，常發生於脊柱、腕、髖和踝部。
脊柱壓縮性骨折時會出現劇烈疼痛，連翻身都困難;髖部骨折的老人，30%的患者會因臥床而引發各種併發症，嚴重影響生活質量。
發現有疑似骨質疏鬆的症狀，要及時去醫院做骨密度測試並定期隨訪，從而在比較中判斷有否骨質流失的情況發生。
骨質疏鬆是否發生，與年輕時期骨量峰值的高低有關。因此，年輕時要保證有足夠的鈣劑、維生素d及相關營養素攝入，並積極參加運動，多曬太陽，這些都能改善骨骼的營養狀況，使骨骼粗壯，提高骨量峰值。此外，避免攝入過多的咖啡和酒精，不吸菸，也都有助於保持骨骼的健康。
女性在絕經後或男性進入老年時期，更要注意補充鈣劑，同時還要補充維生素d。維生素d經過體內肝腎代謝活化後才能發揮作用，調節鈣磷代謝，促進鈣在腸道中充分吸收，從而有利於骨鈣的沉積。同時，它對骨骼成骨細胞有促進增生、增殖的作用，是骨骼生長、發育必不可少的激素，對預防骨質疏鬆有重要作用。
對於年輕的朋友來說，只要攝入含有維生素d的食物，保證每日充足的陽光照射，就可以通過肝腎轉化，得到足夠的活性維生素d。然而，隨著年齡的增長，骨量流失嚴重，中老年人需要更多的活性維生素d才能保障鈣的有效吸收。但是隨著年齡的增長，肝腎功能會出現退化，將維生素d啟用為活性維生素d的過程會發生障礙，無法順利將維生素d啟用為活性維生素d。
因此，老年人此時可選擇服用已經啟用了的活性維生素d製劑，既可以補充所需要的元素，又減輕肝腎負擔。
一旦發生骨質疏鬆症，要積極就醫查清原因，積極**，選擇適宜的抗骨質疏鬆藥物。
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