小春：老師好，我是乙個苦惱的孩子。在學習上有著莫大的壓力，在初一的時候，排名倒數，但在初三，擠進了前五。
如今學習越來越吃力，甚至厭學，上課的時候，精力一天不如一天，在學習上，我的學習效率一直不高
楊永龍：你每天進行體育活動嗎
小春：幾乎不
楊永龍：那你知道大腦是張弛結合的嗎
小春：可是每天學習時間都不夠
楊永龍：你觀察過三角梅的生長嗎？它為什麼太陽出來的時候花頭發蔫，而太陽落下去的時候花頭挺直了呢？
小春：不知道，在上課的時候，一有不會就十分煩躁，甚至厭學，因為自己付出了那麼多，卻沒有回報，三角梅是不是抵禦打擊能力不同於其他花？
楊永龍：三角梅的生長就在於這一蔫一挺之上
小春：它的一生很曲折
楊永龍：人的學習效率的高低也在於大腦的張弛結合之上
小春：那老師，我該怎樣做呢？
楊永龍：那就需要每天把體育活動加進去，課間一定要用身體活動來調節
小春：老師，那這學期的學習因為效率低失敗了，我該怎樣做呢
楊永龍：你所說的失敗是什麼呢？
小春：上課老師講的東西，完全不能理解透徹，何況，下學期完全不能學新的東西了，甚至複習也不行
楊永龍：那你課前預習了嗎
小春：預習了
楊永龍：是不是帶著問題進課堂了
小春：有
楊永龍：課後不懂的地方是不是及時請教老師了
小春：但老師現在上課不講課，也很沒耐心，問一遍不會，幾乎不講了
楊永龍：老師現在不講課，那你「上課老師講的東西，完全不能理解透徹」又是怎麼來的呢
小春：老師上課就偶爾抽一點講，除了化學以外
楊永龍：不懂的內容你去向同學請教了嗎
小春：請教，可是自己不知為什莫，理解的太慢
小春：同學沒耐心
楊永龍：這就是說你並沒有認真去讀課本
小春：是，那老師，怎樣做到學習張弛有度，自己學習上一直都是蠻學，老師我該怎樣做呢，老師，是不是我說話羅嗦，對不起
楊永龍：課本是一課之本，是我們學習的根本，也是中考命題的根據和**，同時也是試題答案的**，真實做到精讀、細讀課本，那麼成績也就會得到真正提高。我要給你說的是：
要想當考場上的常勝將軍，就應該對課本裡的每一句話都要仔細讀過，並把常用的內容作為常識記在腦子裡。
小春：老師，可是我時間調配不好，總是搞得自己很疲憊，該怎辦
楊永龍：首先課間十分鐘要充分的活動身體，其次在自己學習的過程中每學習四十分鐘就給自己留下十分鐘的身體活動時間，再次，學習的時候要文理科搭配，最後要重視課外活動時間的體育鍛煉
小春：老師謝謝
楊永龍：學會舉一反三，靈活運用知識（巧心）——比如，學完第一章要完成課後的每乙個習題，歸結出一張具有要點、重點、難點和知識點的知識結構體系圖表；精讀課本，並把要點、重點、難點和知識點分解而形成自己的知識結構體系，使之爛熟於心；抓各章節的知識點，並把它用自己的語言進行總結，然後把知識點與知識點之間的聯絡橫向串連起來，同時注意重點記憶易忘點和出錯點，以及養成自己的正確的定式思維，這樣讀起書來就有了提綱挈領的效果，當然你學習上的問題也就迎刃而解了。
小春：謝謝老師
楊永龍：在預習→學習→複習的過程中對所面對的知識善於思考——從更多更廣更深更遠的角度來考慮問題，遇到問題會多問幾個「為什麼」，有打破沙鍋問到底的精神（自己能解決的就當場解決，自己解決不了的在老師講課中尋求答案，課堂上還沒有解決的課後及時請教老師）。這樣無疑就促進了他們對知識的消化吸收，從而轉化成了自己的知識儲備和能力。
在學習的時候善於總結經驗，探索規律，摸索方法，巧妙地學習，科學地記憶；同時也善於比較，讓自己所學的知識形成體系、聯成網路、存同求異，區別運用。進而使自己對所學的知識掌握更牢固，理解更透徹。
小春：老師，我的父母對我期望很大，光複習資料便買了六百多塊，我該怎辦
楊永龍：丟掉複習資料，緊抓課本
小春：是，遵命
楊永龍：為所不知道你這麼疲累，就是丟掉了學習的根本，把大量的時間放在了複習資料的做題上，在這裡我要對你說的是：題海無邊回頭是岸。
生活和學習需要有規律，也就是什麼時候該幹什麼；什麼學科用什麼樣的學習和練習方法；善於總結所學科目的規律，特別注重基礎知識的牢固掌握等等。所以在日常的學習之中把課本上的知識點、關鍵點（比如詞語、概念、定義、基本語法、邏輯、章法、定理、公式以及具體的運用和計算）要做到爛熟於心，同時在學習、聽講、筆記時善於抓住要點、重點、難點和知識點，並把要點、重點、難點和知識點分解而形成自己的知識結構體系，達到加深理解記憶，靈活運用的目的。關於作息時間表，因為我不知道你個人的具體情況，所以也就無法滿足你的要求。
不過我可以給你介紹一種制定作息時間的方法——五步推導法：第一步，列出每日必須進行的各項活動。比如上課、做作業、睡眠、吃飯、體育鍛煉、……；第二步，根據自己現在的生活習慣，安排好各項活動的基本順序。
如起床、洗漱、早餐、上課、……；第三步，測算各項活動的時間長度。你可以觀察和記錄自己近期做每一件事情所花費的平均時間作為參考。第四步，根據勞逸結合、科學用腦，以及交叉安排、高效學習的原則，調整各項活動的順序和學習時間安排（最基本的思路是：
a兩項學習活動之間應該安排生活、勞動等其他活動；b學習時間比較長[90分鐘以上]時應該安排兩門性質相異的課程間插或者兩種學習方式不同的課程間插學習）；第五步，根據效果調整作息時間表。每個適合自身情況的作息時間表都不是一次形成的，我們需要根據每日作息時間表的執**況調整各個專案的順序或者是時間長度的安排，直到找到乙個符合自身情況，而且讓自己精力充沛的作息時間表為止。
小春：老師，如今因為壓力大和厭學情緒，注意力不大集中，父母都認為我貪玩，我想提高課堂學習效率，儘管老師不怎麼講課，但是想從中抓一點，老師我該怎辦
楊永龍：其實這不是因為你貪玩，而是過度用腦不注意鍛鍊和調節而引起的，如果你的父母不能理解你，那麼就把我今天和你的聊天記錄給他們看
小春：是
楊永龍：大腦的活動是有科學規律的，只要我們遵循大腦的科學規律來學習，那麼才能達到高效率
小春：老師，如今還有兩周考試了，我該怎麼辦呢
楊永龍：現在的考試分數和名次對於你來說是無意義的，有意義的是發現自己所存在的問題，進一步查缺補漏。如果我們在平常的考試中把自己存在的問題發現完了，而且也把自己所發現的問題切實彌補了，那麼你說在中考場上還有問題麼？
小春：哎，不明白老師整天叮囑我們要抓住時間，給我們說，xx同學五點起床看書，十一點還做題呢，又以我進步為例給我施加壓力，課間還布置作業，要求我們做完為了什麼
楊永龍：每個人都是獨特的，獨特的人就會有獨特的學習方式和方法，只要我們覺得自己的方式方法那個效果更好，那麼我們就用自己的方式方法來學習和作息
小春：嗯，老師，我如今學習上的弱項是物理，數學，如果基礎不好，怎樣做呢
楊永龍：抓課本啊，至少把課本認真的過兩遍，不放過課本上的任何乙個字，要做到歸納總結
小春：物理，是上初三因精力不好，上課打盹烙下的，怎辦
楊永龍：這是睡眠不足的的緣故，在你的這個年齡階段一定要有七個小時的睡眠時間，晚上要過六個半小時，中午休息半個小時
小春：老師謝謝你，我會每一項都改變，努力使自己有規律，謝謝，老師，很快就考試了，雖然放下了心理包袱，但發現了很多問題
楊永龍：哦，什麼問題呢？
小春：數學學得太差
楊永龍：發現了問題您說是不是好事呢，特別是在離高考還有四個多月的時間，這是不是有利於彌補呢
小春：是，老師我發現自己做題上不會運用知識點，而且數學從小學開始一直都是中下，為什麼一直沒提高呢
楊永龍：那您把數學課本上除了頁碼以外的每乙個字都仔細地讀過和分析歸納過了嗎
小春：分析過，我上課之前都預習，上課老師一講就會了，可是一做題就會卡殼
楊永龍：那您還是沒有把課本讀精讀透，也沒有把課本上的例題仔仔細細的研究過
小春：上次您提過這個問題，可是做起來，是我有點找不到起點，是不是有些浮躁吶
楊永龍：是啊，除了您的預習帶著問題進課堂，認真聽老師的講課之外，好需要做的是課後複習，一句話是這樣說的：會者不難，難者不會！
小春：是，我與其他同學的差距在這
楊永龍：怎麼才能成為「會者」呢？那麼就需要從出現錯誤的原因來分析
小春：我數學上錯誤就是預習了也聽課了，但沒注意知識鞏固。
楊永龍：一般來講出現錯誤的原因是概念不清和思路不對。「概念不清」有兩種情況。
一種是開始對知識點開始接觸學習的時候就沒有弄明白，後來混到了考試的時候也沒有搞清楚，屬於沒有理解而引起的，所以通常是程度和基礎比較差的人會表現的更多；另外一種是當時明白了，後來由於比較長的時間間隔，對知識點有所生疏和遺忘而導致的。「思路不對」其實很大因素是由於「概念不清」。考試主要是對掌握和熟悉知識點程度的考察，解決一道題目往往需要乙個、兩個甚至是多個知識點，就好比乙個修理工的工具包，如果有乙個工具不在手邊，幹活的時候可能就有麻煩。
同樣的道理，如果有乙個知識點出現問題，不能從大腦中提取出來，解題思路就會出現問題，在這個題目上你遇到了麻煩便是很正常的。要想最大限度地制止錯誤的發生，就要把所有的概念點和知識點掌握得紮實和準確，有備無患，才能在考試的時候做到心中有數！而為真正掌握乙個知識點只靠一次性活動是不能夠做到的，是靠不斷總結、練習、熟悉的積累而實現的，這就是反覆的複習。
複習就是對自己學習過的課程進行查漏補缺和總結歸納。只有反覆的複習，你才明白自己到底**學得好，**學得還有不足，然後及時做出相對措施來解決。
小春：真的需要下大工夫，老師，很快中考了，我還來得及嗎
楊永龍：查漏補缺和歸納總結是需要通過看書來實現的，可我們平時往往只是看自己以為的重點和難點，而不能對課本做全面仔細的閱讀。這種情況是最容易出現的，而其結果往往是懂的還懂，不懂的還是不懂；疑難的懂了，但基本的簡單的卻說不清楚！
，所以我還是那句話：想當考場上的常勝將軍，你就應該對課本裡的每一句話都要仔細讀過，並把常用的內容作為常識記在腦子裡。
小春：明白了，謝謝老師，接下來我一定好好看課本
楊永龍：只要現在就抓住了這個關鍵，並且也抓實抓好了，那麼自然會在中考中考出好成績的
小春：謝謝老師，老師，謝謝你幫我，遇上你那麼好的老師，我很感激，也很開心，老師，謝謝你
楊永龍：不客氣，這是老師應盡的職責
初三學習計畫
制訂學習計畫，合理安排學習時間，提高學習效率 同學們 到了初三，是 兩眼一睜，開始競爭 從早上起身開始到晚上睡覺就要全身心地投入到學習中去。對於初三學生來說，時間太寶貴了，制訂學習計畫能夠合理安排學習時間從而提高學習效率。在學習中，我們更重要的是從一點一滴做起。千里之行，始於足下 我們應該重視日常每...
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為了更好地搞好主題學習，制定計畫如下 一 明確指導思想 依據新課程理念，深入開展語文課堂教學研究，最大限度地調動學生學習的主動性，激發課堂活力，提高教學效率 讓課堂教學 提速 將課外閱讀納入課內，實現厚積薄發 讓生活走進課堂，把學習語言與體驗生活結合起來。二 明確主題學習的目的 目的在於積累語言，培...