現在你已經知道壓力的**，只要反其道而行之就可以了。當然，你仍舊不能襲擊壓力**（老闆、同事、老婆、老公……）你得在隨後較方便的時間裡，選擇適當場合，通過激烈活動把由積累的生理緊張釋放掉。
參加體育活動是上上之選。（反正白領們身體活動就偏少，一舉兩得）。記住不管參加什麼運動，別輕描淡寫。
要大力發球，拔腳怒射，在田徑場狂奔，於健身房苦練。總之要讓自己出透汗，讓心怦怦跳起來，讓自己運動後躺下就想睡。
還可以選擇去唱卡拉ok（正好同時聯絡一下感情）。記得一定要大喊，高唱，不可溫柔，臉皮不要薄。壓力病往往瞄準那些不好意思在公眾面前做激烈活動的人（女性總是多於男性）。
如果你實在無法改變你的內向，建議在節假日遠遊一番，把自己走得精疲力竭。這個時候你會發現身體很累，心很輕鬆。
切記要在壓力產生後不久（最好別過一天）就把它釋放掉。當你完成這些後，你會發現承受能力變強了，你可以聽老闆更多的教訓，可以承受**更多的過山車，可以笑對更不好的考試成績……是的，汗水已經把你的壓力沖洗出去了。
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