我們平時所說的身高，實際包括兩個含意，乙個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定的，今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。那麼女生長高最好的方法是什麼？
專家稱人體長高是乙個系統的過程，要想長高，首先，需要抓住長高的關鍵時機，在這一時期內做到全面的護理工作。需要補充均衡的營養，養成科學的飲食習慣；鄭州華柱醫院增高科的專家稱不要長時間的宅在家裡，多出去運動運動；不要熬夜上網玩遊戲，保證充足的睡眠是非常有必要的。
女生長高可以採納的**方法如下：
一、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
二、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
（1）行走長高方法：大幅度擺臂，有力地向前走。
（2）跑步長高法：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動;然後快速跳25-50公尺。重複4-6次，每次之間稍事休息。
（3）伸拉長高方法：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
（4）垂吊長高法：雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
（5）跳躍長高方法：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
運動是一種增高的有效方法，運動通過對身體機能的調節使肌肉喝關節達到有效的拉公升和生長，使起起到一定的增高效果。
三、藥物。需要到專業的醫院進行檢查，在專業的醫師的指
導下，合理用藥，科學長高！
四、平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
五、心情舒暢，精神愉快,生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裡狀態。睡眠要充足只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。
有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女生初潮後仍有旺盛的生長過程。
女生長高的運動方法
俗話說男想長高女想瘦，但是現在想長高個子不僅僅是男孩子的夢想，也是很多女孩子的夢想，高個的男人在外表上首先就給人一種安全感，女孩高個也會有更多的機會，但是女生長高的運動方法有哪些呢？運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠期間生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食慾，對女生的長高很有幫助。...
不吃藥女生快速長高的方法
不吃藥女生快速長高的方法是什麼呢？在選擇增高方法之前，很多的矮個子矮身材患者比較關心的還是該方法的安全性和實效性。在增高藥的危害被 之後，很多的矮身材朋友也不敢輕易的嘗試。不不吃藥女生快速長高的方法是什麼呢？怎麼獲得理想的身高？現在關於增高的藥品種類繁多，如果盲目的使用，確實會導致不良的後果。因此，...
有效的長高方法
身高與遺傳有著一定的關係，一般來說女性在24 26歲，男性要到25 28歲四肢長骨和脊椎骨才完成骨化，身高才停止增，所以對你的年齡來說還沒到停止生長的時候，不要太著急了。首先，在飲食上要多注意，營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。1 穀類 高粱公尺 玉公尺...