最有效的長高方法有哪些

每當萬物瘋長的時候，你是否在嘆息自己的身高為什麼不能再瘋長一回？現在的父母都希望自己的小孩能夠有乙個理想的身高，從孩子小時候就補充營養品，不讓小孩輸在起跑線上。其實小孩的身高除了遺傳因素外，後天的成長環境也是乙個重要的因素，父母了解一些有助於孩子長高的外界因素也是非常必要的。

現在家長們都希望自己的孩子能夠比父母要高。特別是矮個子的父母，如何讓寶寶長高成為他們最頭痛的問題。其實並不需要煩躁。

寶寶身高，除了會受遺傳影響外，後天因素也很重要。矮個子的父母如果想讓寶寶長得更高，可以這樣做。

1、夏天受孕

有研究發現，受孕的時間會影響寶寶身高。調查發現，春天出生的嬰兒長大後比其他季節出生的嬰兒更高一些。調查說，4月份出生的寶寶比10月份出生的寶寶平均高7.

62厘公尺。這有可能是因為嬰兒出生後受到的日照時間長短有關。因為陽關照射可以產生更多的褪黑激素，從而激發人的生長發育。

2、斷奶前新增輔食

為了讓寶寶長高一些，在寶寶斷奶期就需要新增輔食。專家建議，在寶寶半歲開始就新增輔食。每天安排四餐，早餐以牛奶、麵條、雞蛋等為主；午餐以公尺飯、瘦肉、魚、禽肉等為主；晚餐以肉湯、公尺飯、蔬菜為主等。

晚上10點可以吃點麵條。這樣可以避免斷奶時寶寶營養供給斷開，影響發育。

3、多運動

在寶寶發育階段父母要多提醒孩子做運動。運動增高是不容懷疑的真理。從幼兒期一直到青春期都適合多運動。

幼兒期可以增強寶寶的平衡性和敏捷性。少兒期則可以多進行室外活動，比如跑步、打球、踩單車等。到了青春期可以多練習一些彈跳類運動。

比如立定摸高、跳繩、打籃球、引起向上等。男寶寶的青春發育期是13-15歲，女寶寶是11-13歲。在這個階段運動有助於長得更高。

4、充足睡眠

不知道大家有沒有發現現在的小孩都很晚睡。如果你想你家寶寶長高一點，一定要讓孩子睡眠充足，每天不得少於9-11小時。在晚上10點前一定要入睡。

當孩子入睡1小時後，人體內生長激素就開始分泌。中午也別忘記讓寶寶睡1小時。另外，晚上睡覺前讓寶寶喝杯牛奶，提供更多的鈣質，對長高也非常有幫助哦。

以上介紹對長高有利的四種方法，矮個子父母一定要牢牢記住。從懷孕開始就要有意識的對準時間受孕，這樣小孩的身高才不會輸在起跑線上，另外記住要用科學的方法增高，切忌使用藥物或手術，以免對小孩的身體骨骼造成傷害。