導讀「職場老好人」 你被坑得還不夠嗎？
在職場上的「老好人」，別人叫他幫忙的時，他不敢拒絕；他很有道德感地覺得不幫就對不起人家；有時候幫了又痛恨自己，但往往又接著幹。你是這樣的老好人嗎？為什麼你會成為被坑物件？
職場的「好人綜合症」是可以自測的，不妨坦誠地問問自己下面這幾個問題。你是否會覺得——
讓我生活中幾乎每乙個人都喜歡我，這對我極為重要？
我認為發生衝突一點兒好處都沒有？
我應該始終把他人擺在第一位，而把自己的需求擺在第二位。否則我會變成乙個自私的人，大家就不會再喜歡我了？
我很少把工作派給別人？
當我對別人的請求或需求說「不」時，我會感到內疚？
如果超過半數的回答都是肯定的，那麼「恭喜」你，領取了「職場好人卡」一張。
然而，好人要做，「濫好人」千萬不能做。取悅於人對很多人來說是個動聽的詞，但在職場上人「太好」(being too nice)事情並不太妙。好人卡有毒，當你愈加適應去扮演乙個好人的角色，你就只能依靠別人的目光來確立自己的存在。
嘗試解讀一下好人們語言背後的邏輯，你會發現，現實背後與你想的並不一樣：
「我很慚愧我沒能幫助他。」——內疚，自卑。
「他一定不會喜歡我了，我沒法幫他把事情做成。」——對失敗和拒絕的恐懼。
美國作家布萊柯(harriet braiker)的《不懂拒絕的老好人》一書中曾提出，「取悅症」有三個心理要素——思維、情感、行為，他們相互聯絡，互為彼此的原因和結果。比如，畏懼情緒導致了自我強迫，而這一行為又被扭曲的思維所支援；焦慮引發逃避行為，而這又呼應了有缺陷的思維。而在這個「取悅三角形」中，思維、行為、情感衍生出三種型別的「老好人」。
1「認知型」好人——由討好思維控制
「認知型」好人的人生準則就是獲得所有人的喜歡，他們希望得到所有人的認可。「如果我把缺點藏起來，變成別人希望我成為的那個樣子，那麼別人就會肯定我，覺得我好，也會敬重我，重視我。」這一類人，首先應當理解和糾正的是取悅於人的心態。
依賴於他人看法而取得的自我意識的滿足，自己從來不能控制。
2「習慣型」好人——由強迫行為控制
「習慣型」好人很少說「不」，自己做得要死要活，卻不願給他人施加壓力，然後疲於奔命，這已經成了一種習慣。他們這種自我虧待的模式不僅傷神傷身，而且往往會傷害與最親近的人的關係。對於「無私」的好人，首先應當打破「盲目利他」習慣。
3「情感逃避型」好人——由逃避消極情緒控制
對這類人來說，取悅症是因為逃避導致的，他們要逃避那種「害怕」的情感。「老好人」的逃避策略，意在保護自己。他們認為，順從是最好的處世法則。
但治標不治本之處在於，你從不給自己機會去處理憤怒、應對衝突，結果你輕易地就把控制權交給了那些操縱你的人。由於逃避模式會持續，你的恐懼也會加劇。針對這一類，人們應該克服恐懼，學會理解和面對憤怒與衝突，而不是一味逃避。
總結這三種人，不難發現老好人的「悲劇」：老好人的實質是對拒絕、衝突、批評、憤怒等消極情感的深深畏懼。你必須採取行動，打破犧牲自己以取悅他人的惡性迴圈。
你是乙個善良的人，但這善良不該被濫用。所以，在這職場中，你能做的有很多：
1提供解決方案，不當雜事的垃圾桶
有些同事值得你付出，有些真的就算了吧。和同事相處也好，朋友相處也好，不要當雜事的「垃圾桶」，要做的是給他們提供「解決方案」。垃圾桶到處都是，能提供解決方案的人才不會被人理所當然的使來喚去。
所以做讓你開心並給你帶來價值的分享，而不是「人傻錢多」的分享。
2把「被」去掉，讓自己變得更不可或缺
在職場，加強自己的水平是第一位的，值得被人家利用，才有被尊重的價值。當然，或許你也許你的崗位分工很明確，做的事也比較死板，出彩的空間不大。但是反過來思考，你更需要從細處入手，想辦法讓自己即使是做同一件事，也比別人做得更加出色。
只有自己擁有足夠的資本，才能讓呼來換取變成非你不可。同樣是刀，有的刀被當作藝術品收藏，有的刀被拿去切菜，就是這個道理。
3不自怨自艾，擺正心態
「好人都是被架上去的，一旦架上去就下不來了，所以就只能一直當好人。」改變心態對於**「好人綜合症」非常重要，你需要把自己置於和同事平等的位置，主動與同事交流，享受分享的感覺。交流雖然會有無奈，「人們雖然沒有辦法心連心，但是至少可以手牽手。
」4學會說「不」，討好同事不是你的目的
學會說「不」。職場中每乙個人的時間都十分寶貴，不要讓別人覺得你的時間不值錢。遇到和自己利益無關的事情，或者是可做可不做的事情。
那些影印個檔案，搬個東西之類的活，一起去可以，只讓乙個人去，那就誰著急誰去吧。
改變這種習慣可能需要花一些時間，但是當你感到自己被明顯濫用的時候，應當告知你的主管，由你的主管出面調整。時刻記住：討好同事不是你的目的，完成分內的任務才是。
5做雪中送炭的事
當你可以自行安排時間和助力的物件時，要選擇事情的輕重緩急。在職場，學會雪中送炭而非事必躬親，動腦筋去做「救火」的事，不但同事感激，自己也有業務上的收穫。
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