1．集合要求：在體育委員的帶領下，各班迅速到達指定位置集合，集合時要做到快、靜、齊、全。
2．著裝要求：學生必須身穿校服跑操，並且拉鍊拉上，不得出現有上衣敞開現象。如果天氣寒冷，可以把校服外的棉襖、羽絨服等棉衣脫掉後再跑步。
3．跑操中的「四度」——密度、力度、響度、速度。
首先是密度。班與班之間始終保持
10公尺左右的距離，邁小步（要求30厘公尺）、不停步，排面整齊，隊形緊湊，不鬆散、不拖沓，班內同學擺臂時前不露肘，後不露手，即前後一臂距離，左右間隔兩拳。如有男女生人數不等，應先補齊排面，切勿空缺。
其次是力度。要求同學抬頭挺胸、精神飽滿、不踏步、不拖步、鏗鏘、整齊、有力，全腳掌著地。口令員口令、哨音有力度；另外，手臂放至腰部按跑步要求小幅擺動有力到位。
第三是響度。隊伍行進過程中不允許有打鬧聲、嬉笑聲。響度主要表現在整齊的腳步聲「咵、咵、咵」，以及自始至終不間斷哨音的響亮聲，而且能聽到氣勢磅礴、發自肺腑、令人震撼的整齊的腳步聲和口號聲。
口號內容、班級自定；注意：各班進入直道後必須要喊口號（彎道可不喊）。
第四是速度，指集合、跑動、退場的動作迅速，也指班級隊伍始終是30厘公尺的小步跑動，彎道時內道跨小步不減步，外道同學加步幅不增步，始終保持橫豎排面整齊，整體前進速度不變，無停走、推擠他人和中途離隊現象。
高一 6 班班規
14級高一 6 班管理細則 學會做人 學會求知 學會做事 學會健體 學會創新 第一基本思路 基本目標 形成乙個學風濃厚 團結向上 共同進步的班級 班風 競爭 互助 共同進步 班訓 愛自己，愛班級，讓優秀成為一種習慣 第二班級管理機構及職責 1 班長 團結全班同學，協助班主任工作，班主任不在校時代表班...
高一年級跑操比賽總結講話
尊敬的家長朋友，親愛的高一同學們 你們好！在這個明媚的四月，我們滿懷喜悅，滿懷憧憬,以飽滿的精神姿態，迎來了今天的跑操比賽並取得了圓滿成功！為此，我向取得優異成績的班級表示熱烈的祝賀！向為本次比賽付出辛勤汗水的體育老師 班主任和同學表示衷心的感謝！特別向向在百忙中來校擔任評委工作的18位家長朋友，表...
高一 6 班國旗下講話
迎接考試，展示自我 迎接期末考試動員講話 親愛的同學們 又到了收穫的季節，相信我們又多了乙份緊張 興奮和期待。我們的緊張，於父母那熱切的目光 於老師那諄諄的話語 於所有關乎我們的毀和譽 也 於我們直面這一收穫這一過程我們的理想與現實產生矛盾的擔憂與震撼。有了這份必要的緊張，我們的思維會更敏捷 更全面...