桌球興趣小組活動記錄

駱莊初級中學

（2015—2016）桌球

球小組活

動記錄桌球興趣小組機構

負責人：史誌雲

指導教師：李國奇

成員：杜雨樂達欣妍曲玲浩呂子超馮會亮趙子洋呂振濤張文帥達建豪謝子瑤杜國珍王姿麗

張佳碩吳家勝連新航焦天衛呂冬冬謝玉豪

達鵬濤曾祥浩賈子軒達佳盛張少心徐子陽

余立恆陳佳昊韓培瑤劉合朋

桌球興趣小組計畫

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校桌球運動的發展，促進我校桌球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建桌球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計畫。

二、現狀分析：

由於我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連乙個桌球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

三、時間安排：

週三下午第三節課

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與遊戲活動相結合，以激發學生對桌球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以桌球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、桌球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：桌球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高端段1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以**車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、桌球專項技術訓練。

第五階段：桌球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、桌球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。