為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校桌球運動的發展，促進我校桌球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建桌球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計畫。
一、現狀分析：
目前我校現有六張標準桌球臺，可以同時容納十二人的訓練；其中有兩張臺在室內，對於乙個農村學校來說基本上能滿足課外活動的要求了。我們的桌球隊剛剛組建，由於我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一副桌球拍子都沒有，平時打球毫無章法，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。要提高確實要經過長期的訓練才行。
二、訓練要求：
加強學生思想教育。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與遊戲活動相結合，以激發學生對桌球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。
三、訓練目標：
1在專項訓練上，加強學生學習打桌球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法；
2進一步加深訓練，讓學生初步掌握打桌球的基本技術，並且能夠在訓練當中結合上；
3培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質；
4培養一批優秀學生參加市縣比賽，能夠取得好名次。
五訓練內容：
初步掌握、簡單了解桌球的基本知識。初步掌握打桌球的握拍方法和基本技術動作，在新學期裡將學會推擋，正、反手攻球，發球，搓球等基本技術。
1、單球訓練推擋；
2、簡單的一對一推攻訓練；
3、發球練習；
4、通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打桌球的興趣，也通過比賽，鍛鍊學生們的心理素質，增進學生們的心理康；
5、輔助訓練（體能訓練）
通過體能訓練，培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質，加強學生們的身體健康。
六、訓練地點及時間：學校室外桌球專場周二周四下午4：40—5：40 。
七、訓練人員名單
八、訓練措施 ：
9月——10月：（基本功練習）
1.顛球10分鐘/天，推擋10分鐘。
2.接發球練習、步法練習
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習 5分鐘/天；搓球練習 10分鐘/天；
11月——12月中旬：（基本功練習加強練習、技戰術訓練）
1.正手動作練習50次/10組；反手動作練習 50次/10組；正手發球練習 5分鐘/天；
2.正手攻球練習30次/天；反手攻球練習 30次/天；發球練習 5分鐘/天；練習比賽（迴圈制2勝/3局）；
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習 5分鐘/天；推擋二球練習 10分鐘/天；簡單步法練習 10分鐘/天；
1月：1.階段性隊內比賽及評價；（分組迴圈制2勝/3局）
2.訓練總結。（總結本學期各個隊員訓練情況）
2023年9月3日
桌球興趣小組活動方案
窯店小學桌球興趣小組活動方案 2014 2015學年度第二學期 一 指導思想 實施與開發校本課程，滿足學生個性化發展的需要，弘揚 國粹 不斷提高國球學習的興趣與技術。桌球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過桌球活動，引導學生樹立 健康第一 的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作 誠信 果敢 ...
桌球興趣小組活動方案
2016年秋季學期 一 指導思想 為了實施與開發校本課程，發展傳統體育專案，滿足學生興趣愛好和個性化發展的需要，弘揚 國粹 精神，不斷提高學生學習桌球的興趣與技術。特制定本計畫如下 二 本學期的活動目標 1 初步掌握桌球的基本打法和比賽規則 2 發展學生的特長，培養學生良好的個性品質。三 活動安排及...
桌球興趣小組活動簡介
一 成立時間 3014年3月1日 二 小組成員 七 八 九年級共28人 三 負責教師 賈云濤 四 活動主題 運動揮灑激情，青春綻放活力 五 活動目的 桌球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過桌球活動，引導學生樹立 健康第一 的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作 誠信 果敢 公平等優良品質，...