兩步走：
1、 騰出空來趕快了解一下孩子目前的學習成績、思想動態，然後對症下藥，讓他感到馬虎不得，感到再不認真也說不過去。切不可簡單粗暴。 2、 中考期間不加壓，讓孩子心情輕鬆、自信、健康，保持最佳發揮狀態。
心態平常。大考門檻輕鬆過。創造良好的環境，讓孩子在溫馨、寬鬆的氛圍中發揮出最佳水平。
具體注意以下幾個方面：①切忌期望過高。不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把「至少要考600分」話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。
因此，對家長來說，首要任務就是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現狀，不提不切實際的要求，你不妨告訴孩子：「只要盡到最大努力就行了！」
②切忌製造緊張空氣。為了給孩子督戰助陣，有些家長刻意製造出「一級戰備」的考前狀態，如請假在家做「專職後勤」，晚上絕不開啟電視等等。其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，「透不過氣」來。
明智的做法是，家長該幹嘛就幹嘛，同時，盡量避免出現對孩子的心理產生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居衝突等等，營造溫馨、寬鬆的家庭氛圍。③切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現有水平發揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責。
當孩子某一次考前測驗失利時，一味責罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。④切忌嘮叨。在孩子複習迎考期間，一些家長總愛在孩子面前反覆念叨「你要加把勁啊！
」、「你一定要考好呀！」等等，這容易讓孩子產生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經放鬆一下。
備考五注意
一創設良好的家庭氣氛
有家長對我說我一直寬慰孩子，考不上沒什麼，可他的壓力怎麼還那麼大呢？因為有時語言是蒼白的，嘴上儘管說沒什麼，但那充滿期待的目光任勞任怨的身影都深深印在孩子的眼裡心上，這是一種隱性的壓力。把6月份平常化，夫妻之間以及與孩子之間和平常一樣輕鬆，以幽默做調味劑，讓家裡少些備戰氣氛，多些陽光和歡笑，這種愉悅和諧的氛圍會對孩子的心態起到積極的調節作用
二保持樂觀愉快的情緒
家長首先要克服自己的緊張情緒，一位學生對我說我媽告訴我別緊張，可她一天到晚如臨大敵，我一次考不好，她比我還焦慮，成天唉聲嘆氣想想看，如果我們比孩子還焦慮，那孩子能輕鬆應考嗎？如果孩子發現家長都心緒不寧六神無主，他能穩住陣腳嗎？家是避風港，是安全島，是加油站，做家長的首先要調整好自己的心態，把擔憂放在心底，把笑容掛在臉上，把積極情緒傳遞給孩子，增強他的自信
三無條件地支援和鼓勵
考前考生的信心和情緒波動大，最需要心理支援，尤其是一模二模成績不理想時，容易自卑，此時他們需要的不是責備和道理，而是理解鼓勵，更需要切實的幫助家長可以和孩子一起分析丟分的原因，查漏補缺另外由於長時間艱苦學習，孩子很容易產生厭學情緒，父母一定要一如既往地給予理解鼓勵和支援，做永遠的後盾
四多多和孩子交流溝通
聽本身就是對孩子的一種心理支援，在孩子煩躁時坐下來聽他說說話，不要打斷和評判，讓他盡情宣洩心理垃圾，然後一起**解決問題的方法另外很多孩子擔心考不好而對不起家長，針對這種心理家長應給予理解和開導，消除他們的各種顧慮，減輕來自家庭方面的壓力
五重視孩子的心理健康
醫學有句話叫藥補不如食補，食補不如神補，因此，與其讓孩子服用藥品或保健品，不如多給他一些肯定和鼓勵，讓他多乙份自信和勇氣，這比改善飲食加強營養還更重要
各位家長，相信在我們共同努力下，我們的學生會在今年中考中取得勝利，考出如意的成績！
謝謝大家！
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