尋找乙個精神成長的扶手
活出全新的自己》讀書交流
崔景麗人生在世，不如意的事情實在太多。面對工作的壓力、家庭的瑣事，我不自覺地開始抱怨，開始煩躁，開始低落，我不想當怨婦，我拒絕平庸，我討厭消極，我努力尋找精神成長的扶手，於是我讀書。其中有一本書，普普通通的白色封皮，上面印著一株嫩綠的小苗從青銅色的地球上破土而出，讓人感覺那小生命竟然能夠衝破堅硬而冰冷的地表真是乙個奇蹟！
開啟書頁，依然是乾淨的感覺，清新的插圖，輕鬆幽默的語言，彷彿是兒時的一本童話。這本書的名字叫《活出全新的自己——喚醒、療癒與創造》。閒暇時間隨手翻開，不想竟被深深吸引，當我隨著主人公一起，有意識去洞察自己，審視曾經的自己，那種進步的力量，是我不知不覺間感知的，並為之感動的。
一、學會觀察自己
「認識你自己」是我們耳熟能詳的典故，但是有多少人能夠真正的看清自己呢？開場時幸雄自述到：「我常常覺得自己活著像個行屍走肉一般，重複同樣的生活，遭遇同樣的困境，面對同樣的問題，做出相同的反應。
」看到這裡，我想許多人都會產生共鳴吧。每天的生活似乎都是在重複，經常會一次又一次的犯同樣的錯誤，然後悔恨，抱怨，最後好了傷疤忘了疼，又開始新的輪迴。所以想要成長，最基本的條件就是要看清自己的本我。
當有負面情緒時，你要能夠覺察到，然後告訴自己："哦！此刻我有負面情緒了。
這時候最重要的就是把注意力放在自己內在，而不是放在那個引起你負面情緒的人事物上。
閱讀中的的我，也一起展開了破繭般的自省。以前，遇到學生吵鬧打架，或者是不寫作業，我經常一氣之下狠狠訓斥一番，可是訓斥完我就開始後悔：這些都是經常遇到的小問題，我是老師，為什麼不能再耐心一些呢？
我很糾結。我嘗試著有意識的洞察自己時：課間的時候，兩個孩子發生爭吵，我聞訊趕到後兩人還是爭執不休，我感覺到自己的呼吸很急促，我意識到：
我真的是太生氣了！我心裡默數5個數，努力平復自己的情緒，不舒服的感覺漸漸散去，我詢問孩子：「你們怎麼了？
」而實際上就是乙個小誤會而已。有一次會議開了很久還沒有結束，我開始覺得椅子硬邦邦的，繼而開始聽得頭昏腦漲，心裡不停的喊：好煩好煩呀。
環視周圍的同事，還在聚精會神的聽著，我意識到：我煩躁也許是累了，也許是感覺枯燥了。我先放下手中的筆，揉揉痠痛的手，輕輕活動自己的頸部肩部，換了乙個姿勢重新坐下，我讓自己隨著台上的講解而思考，這一點我不贊同，那一條很有用，身體慢慢舒適，頭腦漸漸清明。
二、學會讓心靈的房子變寬敞
我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結構本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等於是房子的裝潢、色調、家具等部分。「而房子的空間，在這裡就可比喻為我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結構、框架有問題；心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負面思想和情緒，那麼這個房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在裡面的人一定也不會覺得舒適、開心。
」在《活出全新的自己》裡，外星人老師圖特給幸雄和向東列出了十四條提公升靈性空間的活動。看看這個不算長的清單，我發現很多都是我喜歡的：當我給自己養的花草剪枝澆水、給魚缸裡的鯉魚餵食的時候；我與愛人在冬日暖陽下一邊漫步一邊回憶曾經的美好的時候；當我與兒子一起遊戲的時候；當我沐浴後舒服地坐在沙發裡，聆聽優美的鋼琴曲，或是捧著自己喜歡的書讀上乙個章節的時候；當我在週末的早上大幹特幹打掃衛生、然後心滿意足地欣賞自己乾淨整潔的小家的時候；當我在日記中記錄自己的心情、梳理過往的經歷或是在睡前回想一天的收穫的時候；當我看到藍天白雲、晴空碧雪、花紅柳綠的時候……很多很多這樣的時刻，原來都是可以提公升「靈性空間」的。
不管靈性空間是什麼，此刻，你一定能感覺到內心的寧靜和舒適，讓我們做有靈性的人吧！
三、人生——學會換一種思考方式
書中的幸雄一直責怪父親沒有盡到責任，沒有立下乙個做好父親的榜樣讓他學習。其實他父親從小就是個寄人籬下的遺腹子，但是在那樣的教育背景下，他能做的就是那麼多而已。在能力範圍內，已經做到最好了。
正是因為幸雄一直對父親的耿耿於懷，對人生問題的消極逃避，才讓自己深陷困境，難以解脫。如果換一種方式看人生，把我們生活中所面對的每一件事比作「彩蛋」；那麼，這一枚枚的「彩蛋」被我們找到後，或是突然出現後，我們該如何選擇？開心、喜悅、悲哀、憤怒...
等等這樣的情緒都會有可能。我們是選擇逃避？還是面對？
如果，選擇積極的面對，我們將會找回「新的能量」。人生中遇到的艱難困苦，都是上天給我們的禮物，就像節日的彩蛋，是我們認識自己的機會。
一滴水珠可以折射太陽的光輝，一本好書可以滋潤無數人的心靈。《活出全新的自己》一書陪我走過這一段心路歷程：在煩惱苦悶時，她幫我解脫；在驚濤駭浪時，她給我淡定；在孤單無助時，她告訴我要做那個最愛自己的人。
新的一年裡，也衷心祝願我們每一位老師活出全新的自己，讓自己的工作變得更加富有激情和詩意，帶給學生更多的快樂和幸福！
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