《活出最樂觀的自己》是積極心理學之父塞利格曼幸福五部曲之一，是馬丁·塞利格曼的經典著作。
央視曾經就「你幸福嗎」這個問題做過許多街頭採訪，受訪者的回答五花八門，其中不乏讓人啼笑皆非的回答。但從這些回答中，我們會發現乙個人的幸不幸福與他的年齡、職業、身份是沒有直接的關係的。拾荒者中也有覺得幸福的，而有地位、有身份的人中也有覺得不幸福的，那麼乙個人的幸不幸福，快不快樂是什麼決定的呢？
塞利格曼博士通過多年對悲觀和樂觀的人生態度的研究。得出悲觀的人的特徵：他相信壞事都是因為自己的錯，這件事會毀掉他的一切，會持續很久。
樂觀的人在遇到同樣的厄運時會認為現在的失敗是暫時性的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，可能是環境、運氣或者其他人為原因的後果，這種人不會被打敗擊倒。在面對惡劣環境時，他們會把它看成是一種挑戰，更努力去克服它。這段話指出了悲觀者與樂觀者的區別會造就出兩者完全不同的人生。
悲觀者更容易滑向抑鬱的深淵，一丁點的小障礙對於悲觀者可能是一座不可逾越的高山，他們甚至有無數的理由將自己的成功看做是一種失敗。悲觀者更容易出現消極的情緒，悲傷、焦慮、易怒，他們的行為也會變得被動、猶豫不決，甚至可能出現自殺行為。而樂觀者卻正好與悲觀者相反。
樂觀者會積極地看待生活中發生的各種事件甚至是一次次的失敗，也會看到事情好的一面，而且會對未來充滿希望。樂觀者更容易擺脫失敗和其他不如意的事情帶來的煩惱，並更容易走向成功。 從《活出最樂觀的自己》這本書裡，我們能更加明白和懂得了一些處理事情的方法、心態、出發點。
此書定位是私人心理諮詢師。書中大量的生活、工作、情感、親情方面常見的關於不良情緒的案例，值得每乙個人學習和深思，尤其是對這些案例的分析，給出的一些調節或整頓這些不良情緒的方法，讓人們有所思考和共鳴，值得每乙個人學習，吸取經驗和教訓，可以從中學會自我調節情緒，也能通過這些方法幫助身邊的朋友調節情緒，活出快樂的自我。
眾所周知，悲觀的人很難快樂，樂觀的人更容易感覺幸福，《活出最樂觀的自己》這本書，可以作為一種改變心境，撫慰心靈，尋找快樂的源泉的枕邊書。讓你困惑時，當你煩惱時，當你疑惑時，它會是你很好的良藥，在你難過悲觀時，它會是你樂觀的指導書。
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