籃球社團活動方案

活動宗旨：

為了能更好地體現我校特色辦學，在本學期裡我們開展籃球社團活動。此次活動不光培養學生對籃球的愛好，豐富學生的業餘興趣，也為我校的籃球隊提供優秀的隊員打下基礎。為了搞好後備力量，做到持續發展的長遠目標，要從本學期開始，從體育課和各系的興趣小組雙向觀察，選拔了一批具有一定潛力的隊員入社。

本次活動以提高學生的基本素質，體現全面發展的基礎訓練原則，在管理上，做好籃球運動員日常學習和訓練的管理，要充分關心所帶籃球運動員的各類情況，制定好籃球興趣社團訓練和學習的各級管理，做好與籃球運動員的交流。

活動內容：

（一）學習籃球運動基本知識

了解籃球運動的特點；了解籃球運動的技術、戰術特點；熟悉籃球競賽規則與裁判法。

（二）籃球基本技術訓練

移動技術；傳、接球技術；投籃技術；運球技術；籃板球技術；突破技術。

（三）籃球基礎戰術配合

包括進攻戰術基礎配合：傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合；

防守基礎配合：關門、夾擊、補防、交換防守、圍守中鋒、聯防等防守配合。

（四）籃球專項身體素質訓練：

1、全面身體素質練習：全場快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、腳踝力量練習。

2、專項素質練習：全場快速跑籃、全場1分鐘跑籃、1分鐘投籃、單足、雙足跳以及籃球專項協調、柔韌、反應能力的訓練等一系列身體素質訓練。

活動安排：

每週五放學4：00——6：00進行籃球集訓

地點：學校操場

每月舉行一次籃球小組賽，採用二打二或三打三形式

時間：每月中旬

地點：學校操場

每學期舉行一次季後賽，選出總冠軍，有一定的獎勵，並選出一位mvp球員。

時間：期中考試之後的乙個月

地點：學校操場

每月舉行兩次鬥牛賽。

時間：每月初和每月末

地點：學校操場

寒假兩次，暑假四次集訓

時間：等通知

地點：體育之光

本活動方案最終解釋權歸heat籃球社團所有

2023年3月19日