第一次心理活動課程設計方案——成長的煩惱
（藍色為ppt上所要寫的內容）
（5分鐘）第一環節：（建立初步聯絡）「讓我們一同成長！」
做自我介紹。
（12分鐘）第二環節：（暖身活動）故事接龍：「小明是名高中生……」
（1）（讓同學迴圈報數，相同數字的同學為一組。而後宣布遊戲規則）
1、每人三秒之內必須續接；
2、每人不得超過三句，不得重複，且故事內容必須合情合理，可天馬行空，但不能超出客觀實際（如不可羽化登仙、飛入外太空等）；
3、且未經老師允許，任何人不得隨意讓故事中的小明意外死亡；
4、未遵循規則者被淘汰。
（2）遊戲結束，倖存者分組起立，計算各組所剩人數，倖存者最少的小組上台受罰。可讓全組同學集體做10個**連拍的pose。
（3）詢問該活動的寓意何在，讓同學們猜測，匯出主題。
（4）你們發現沒有，剛剛在你們的故事接龍中小明因成績不佳，被父母罵，與家長爭吵後離家出走，在外又……（根據同學們具體的內容發揮）其實，生活中，小明所遭遇的問題我們司空見慣，甚至，我們有可能擁有比他更苦惱、煩悶的事情。這也就是我們今天將要探索的主題。
（因為要求故事合情合理，極有可能帶有生活色彩，包含大家生活中常見的問題。如學習壓力，親子矛盾，感情困惑，人際關係衝突等。巧妙引出「成長的煩惱」這一主題）
（3分鐘）第三環節：（引出主題）成長的煩惱（背景**為鋼琴曲《童年的回憶》）
不知道從什麼時候開始青春與煩惱竟然成為一對孿生子。
成長，就好比人生中的一葉扁舟，行駛在波面上，有時風平浪靜，有時也會遇到洶湧澎湃的海浪。
作業之多「難為」了嬉戲之少，老師之嚴肅「阻抑」了歡笑之渺，壓力之沉重，「造就」了成長的煩惱。
現在，我們**的背景**名為《童年的回憶》。在我小時，時刻盤旋腦海的想法便是「我要快點長大」，以為長大後就可以隨心所欲。可等到自己長大了，卻發現成長與煩惱是一對連體嬰，進入了青春的殿堂也就意味著更多的煩惱將會伴隨你的左右。
特別是作為高中新生的你們，進入嶄新的環境，面對陌生的人群，課程逐漸繁重，因為學習壓力，親情、友情日益淡化。堆積如山的作業，忙碌的作息安排，父母的考分階級，嚴格的教誨要求……
想必你們都有許多成長的煩惱，一些不為人知的心事！
（5分鐘）第四環節：「漂流瓶」（背景**為鋼琴曲《寫給海洋》
將當前的煩惱寫給海洋…
讓漂流瓶帶著它們隨波逐流…
願遠方的朋友給我幫助……
（給每位同學發一張小字條，用於匿名寫下各自當前的煩惱。剛開始讓同學們閉目，用心聆聽**，想象自己來到海邊，看著浩淼的大海，心事不吐不快。那麼，我們拿起乙個漂流瓶，將心事裝如其中。
睜眼，寫下自己的煩惱，之後，疊好交給老師。將所有字條收集在事先準備好的玻璃瓶中。）
（10分鐘）第五環節：海風吹
「海風吹呀~吹~」
將漂流瓶吹到有緣人的手邊……
（類似擊鼓傳花的遊戲，喊到第二個「吹」時，拿到信物的有緣人抽取一張字條，大聲讀出，並說出自己的看法，給予相關的意見或建議。之後還可讓其餘同學發表意見。老師要挖掘每位同學發言中的閃光點，給予積極關注，鼓勵他們發言。
重複四到五次。）
（8分鐘）第六環節：（1）克服煩惱的小妙招
1、（現代人常常覺得活得苦、活得累，其中很大的原因是我們自己常常用放大鏡看苦惱，最終難以自拔。心理學家從對「煩惱」的深入研究中得出了這樣結論：有40%屬於過去，50%屬於未來，只有10%屬於現在。
我們要）過濾掉不必要的煩惱，找出真正該解決的問題
2、（可以找親朋好友，甚至老師傾訴，不同的人看問題的態度不同，得出的答案也不同，他們可以幫助你）把問題的原委弄清楚，提出適當的解決辦法，（當然你得）即刻去實行；
3、該解決的問題，不要拖延，拖延會使小問題變成大問題；
4、碰到**煩，不要想一次就解決，要詳細計畫，分段處理，解決了頭段，也許事情已有轉機，後面的問題也就迎刃而解（當我們為一件事所困擾時，把它放一邊，暫時不去想它，幹一些其他事。過一段時間，再回來看這件事，結論也許就變了。 ）；
5、接受病痛、身體的缺陷及無法抗拒的天災、人禍；
6、接受無法挽回的事實、不去後悔過去的錯誤；
7、擴大視野、不走極端、不鑽牛角尖、擴大胸襟、退一步海闊天空。
（2）建立好心境的方法
1、要面對真正的煩惱，接受那不能改變的，然後改變自己去適應環境；
2、樂觀、進取、凡事往好地方想；
3、經常眉開眼笑、儀容整潔、做事主動積極（有人說，我笑，所以我快樂，某種程度而言，還是有一定道理的）；
4、遇事要鎮靜、無懼、無畏、做理性分析；
5、適當的中庸思考，接受瑕疵，不力求完美；
6、培養對藝術、**及一切真、善、美精神生活的愛好；
7、持續讀書，以增加人文知識、提高eq、增進生活智慧型；
8、注重休閒、增加情趣和幽默、欣賞大自然；
9、結交益友、保持良好的人際關係及親人間的融洽（我們心理諮詢常會說，改變乙個人，從改變他的人際關係著手。因為，良好的人際關係帶來堅強的社會支援系統，是我們克服一切問題的堅實後盾）；
10、保持健康，注意起居、飲食、運動（多出去運動，帶動全身神經，促進大腦思維。而且，眾所周知，好的身體是革命的本錢嘛！）；
（2分鐘）第七環節：（結尾昇華）名言（背景**為she的《痛快》）
（我們的生活充滿了七色陽光，但即使是在陽光普照的時候，也難免出現短暫的陰雲。成長中的我們，會有一些揮之不去的煩惱。這些煩惱來自生活，來自學習，來自家庭,來自與同學的交往……但是，有煩惱並不可怕，關鍵是要正確對待它們。
讓我們一起清理煩惱，克服煩惱，如歌中所唱的，痛快地過每一天。讓每件事成為人生的一種點綴，讓我們帶著多彩的夢走向流光溢彩的未來。）
人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。 ——奧斯特洛夫斯基
天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。 —— 《孟子》
我是在南昌某高一做的，班級54人，一節課45分鐘，要做完，有點趕。。。
之所以第一次做這一主題，是為了收集同學們的困惑，以便為後期工作的進展提供指導。但單純讓他們填寫基本資料表，雖可收集較為全面的資訊，但趣味性欠佳，未能給學生留下良好的第一印象。
將同學們所寫的字條帶回，分類統計，發現「有關學習（包含學業任務重、壓力大；作業多；成績不理想等）」、「現實與理想差異（包含對現狀不滿，未來迷茫）」兩項人數最多，以後需重點干預。
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b 不管他 c 去勸阻 d 告訴老師 5 遇到火災時，撥打 a 110b 119 c 120d 121 6 在道路上行走時 a 和同學邊走邊打鬧 b 要走行人路，沒有行人路的道路，要靠路邊走c 行走時東張西望，邊走邊看書或做其他事情。d 為趕時間與機動車輛搶行 判斷 1 使用刀具時，互相比劃 打鬧。...
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