五福小學桌球興趣活動方案

2021-10-20 13:03:24 字數 566 閱讀 6842

輔導教師:陳一軍

一、指導思想:

桌球運動是一項學生非常喜愛的活動,通過桌球活動,引導學生樹立「健康第一」的理念,以新穎活潑的體育活動為載體,培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質,發展學生個性特長,促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展,豐富校園文化生活。

一、組織安排:

建立以體育組為首的訓練小組,學生自願報名參加。

二、訓練任務:

1、熟悉桌球性。

2、掌握桌球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握桌球的基本比賽規則。

4、參加桌球比賽。

三、訓練時間:

每週四下午

四、訓練地點:

籃球場桌球臺

五、具體訓練內容:

第一周至第二週熟悉球性,握拍、顛球練習,對牆推球練習。

第三週:學習準備姿勢與站位。練習步伐移動,第四至七周:發球練習,正反手發球。

第八至九周:接發球練習,推擋球。

第十週至第十二周:削球、搓球練習。

第十三至第十五周:攻球、對打練習。

第十六周:比賽小常識,進行桌球小比賽。

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