「見怪不怪，其怪自敗」(煩惱篇)
「見怪不怪，其怪自敗」
我們可以把神經症等諸多症狀比喻成心魔,事實上有相當多的病友也習慣用這個名詞來形容內心的衝突,一段時間內那種苦不勘言的心靈煉獄宛如西遊記中所描述的地獄一般.我想這就是佛家談及的地獄吧,全都是人類心靈的一種自我覺受.
今天我只有幾句話,首先存在的東西都有其足夠的理由, 事情發生了便有發生的原因;有發生的原因就是有發生的理由;有發生的理由就是應該發生,不發生才怪呢! 認同嗎?
沒有充分成長的人，往往是小時候很多不愉快的經歷,那些不愉快經歷造成一些侷限性的信念，又使這些人把注意力放在錯誤的價值，無效的規條上，結果是這些人經常與自己過不去，否定自己他內心的力量,且往往放在「內耗「上，就是一股力量與另一股力量對抗，而互相消掉。這個人會很辛苦，很累，無力感很強。這就是日本森田大師所謂的精神互動作用的基礎吧,我們的症狀就是感覺跟注意力相互作用的結果.
自然的本質是什麼? 是改變，一切的一切自己都會改變（包括你我的強迫症狀）。老子講：
飄風不終朝，驟雨不終日。早晨來臨然，然後晚上來臨；日公升然後日落。都是在詮釋自然的本質——改變。
也就是講沒有什麼是永恆，只有改變才是永恆的——該來的會來，該走的會走。對於強迫症患者來講很重要的乙個啟迪就是，你為之痛哭苦的，想盡辦法要解決的個種症狀，其實你可以不對它做什麼，它自己就會改變。也只有順著自然它才能改變。
你若做什麼那就是與自然做對，自然就會懲罰你。
那麼所謂的」症狀」」強迫意念」 應該如何處理?
如果要我寫一些指導的理論,我只有幾句話(有很多東西靠文字基本寫不出來,但還是可以寫寫,對一部分人有肯定的價值):
今日應先學一切放下，不想過去，不想將來，只照顧當前手頭最重要的一件事情，有事則辦事，無事則為他人多想想,我們不說高尚的,先為自己的父母著想,然後多為自己的愛人著想,然後多為自己的單位著想,,,,,,，『制心一處，無事不辦』，不怕妄想，只怕執著，若能時時關注當下，不把所謂的妄念太當回事，自無魔事，亦不自擾矣。
一切症狀現前包括注意力集中的時候都不需要理會，就沒有事情。如果你去理會它，你就受它的干擾，就會變成魔障。魔障不怕，魔障可以破除的，只要不理會,內心端正,好好做人,多為他人著想,為自己盡量少想點,,,就沒有事情，有一段時期之後，這種現象就不會現前，就會恢復到很正常。
正所謂見怪不怪，其怪自敗
不管任何的境界現前這是很普遍的現象，不是你乙個人專有，我自己常常也有,只是我潛意識認為這是很正常的雜念,妄念, 沒有的話就不叫人了.
可見得這個」境界」(即所謂的強迫意念,雜念)是許多人都有。守著乙個原則「見怪不怪，其怪自敗」，也就是說不要把它放在心上，不要把它當作一回事情，不理它，所有境界都是好境界。如果把它放在心上，常常掛念這種境界，還要用自己的智慧型去感受和擴大它,很容易變成魔障，也就是說魔得其便，他知道他給你動動手腳你很在意你很在乎，他的效果收到了，以後麻煩就多了，所以不要放在心上。
不要去分析,為什麼會來,沒有為什麼, 只有事實,,,,事實是當時就應該有那些東西,,,,,,, 給自己掌聲鼓勵.
努力的過程中不自矜誇。只管自家。不管人家。只看好樣子。不看壞樣子。
忍人所不能忍。行人所不能行. 一花一世界,別人能看到的世界不一定你也能看到,同樣我們能領悟到的東西,不一定別人也能領悟到,,所以不要去教條的追隨乙個過來人分享的方法,,,那個方法可能只適合他自己而已, 更不能因為他用的方法和你有點差別你就開始懷疑自己的方法.
每個人都是獨一無二的,所以在佛家裡也有8萬4千法門,對不同的民眾開導及善巧的方式也不同,,但目的都一樣.
所以堅持勇敢自救的朋友們,要大膽的堅信自己的體驗,不要懷疑自己的智慧型,,也不要隨意相信一些專家說的話. 因為文字這種東西無法將最貼切的真理表達出來.
當然有很多症狀也的確需要乙個長期的引導,跟隨乙個諮詢老師,比較好.
包括黑溪機構的所有講座及文章永遠無法面面俱到,.只能從基本層面解答一些大眾關心的最基本困惑的簡易處理方式,僅供參考,(當然對一部分悟性強的人效果是肯定的)無法取代專業系統的**,比如催眠,精神分析靈魂聖鏡**,及我們發展出的一些特殊**等都無法通過簡單的講座來教授,,因為這些**必須是一對一的,同時還得使用足夠的諮詢的技巧,才能達成良好的諮詢目標,絕對不是靠道理,而是一種身心的體驗,, 就如同學佛,學哲學,學科學的朋友們,自己看經典,書籍遠遠不如追隨乙個老師來得學習快,學得到位)
在最後提供一些小小的ideal 協助各位理順思路.
第一:深刻反省,我們無法達成目標最大的障礙是什麼?
第二:改變信念聯想,驅除災難性聯想
第三:檢討是成功之母,改變是行動之父,改變目前持有的策略
第四::找對可以實現人生價值的工作的環境,跟對啟蒙教練
第五: 暫時先把症狀和性格放在一邊，做自己最想做的事情
第六: 即接納生命中的一切，不抱怨、不悔恨，做真實的自己
第七:對過去不悔恨,對未來不要恐懼,
第八:改變習慣就可以改變性格,改變行為就可以改變心境
第九:很多事情,只要努力了就不要怪罪自己.
第十:大膽的相信自己的體驗,拋棄權威.一定要自強. 要有十分堅定的毅力.相信因果定律.有付出一定有回報.
十一: 除非萬不得已，不吃藥。
十二:靠行動化解預期恐怖,經驗是能力的基礎,能力是自信的基礎
十三:樹立以退為進,就暫時讓自己呆在症狀裡,就讓它是那個樣子.
十四: 認清自己到底在怕什麼，珍惜生命而不畏死亡
十五:以必死的信念活著, 反正船到橋頭自然直，還不直的話，大不了把它撞直!
(這句話是什麼意思呢,,不要去擔心一些虛幻的東西,等事情發生了再說,沒什麼大不了的,如果有什麼大不了的, 如果焦慮,恐懼有用,那麼智者也會這麼做.)
qq上經常有網友告訴我: 老師,我對自己的未來,及人生很不自信,該怎麼辦? 有沒有什麼方法讓我迅速自信起來?
我對這樣的問句基本不會很理會, 為什麼? 首先經驗是能力的基礎,能力是自信的基礎, 沒有足夠的經驗,如何一下子獲得自信?
其次,我認為他已經很自信,為什麼?
因為我聽到的他是那麼的自信,他那麼自信的認為自己不自信,他對自己的不自信如此的自信,他怎麼可以說沒有自信呢?
關鍵是把焦點放在什麼地方.
對於好的壞的,全盤接受, 見怪不怪,其怪自敗.個中奧妙,只能自己去體會了.
這個世界上除了你自己，沒有人可以讓你覺得低人一等.除非經過你的同意.
今天時間倉促,下次再來. 我所寫的小文章不存在版權歸屬,歡迎在網路隨意流通.
面對恐懼》---煩惱的本源。
貪嗔痴慢疑
這5個字著實地道出了煩惱的本源。
夥伴們，了解了這5個字蘊涵的健康辨證法，我們的神經症一定會慢慢消退。
何解？先從我自身經歷說起吧。
首先我們大家都已經知曉因果定律，我們今天的果，一定是以前播下的因。 這已經是定律，宇宙真理，無形的規律。 道。
我在青春期罹患十分嚴重的神經衰弱，以及諸多強迫性意念，災難性聯想，處於崩潰狀態，也一定是早年成長經歷過程中無形的播下了這個因。經過累積到一定程度，經過一些機緣誘因，就很自然地爆發出來了。
首先是貪婪。 我在9歲到12歲這個階段，由於環境變化，我變得貪婪，不喜歡與人分享我的東西，比如家裡來了客人，他們帶來的一些糖果等我都要馬上把它們藏起來，然後自己獨吞，生怕被其他兄弟姐妹們發現。這只是乙個縮影，它將投射在我生活的方方面面。。。。。。。
長此以往，因過度貪婪生出嫉妒，自負，傲慢，自私，冷漠，過度自我為中心。試想一下，這樣的心態，內心處於頻繁的起伏狀態，我怎麼可能會快樂呢！
這為後來的煩惱埋下了乙個很大的惡因。
接下來是嗔。
因貪，生嗔。因為過度地貪婪，我在青少年時期就變得比較自私，為了自己的利益，我在日常生活中就很容易發怒火，經常打架，凡事為自己考慮，做了不好的事情，也極力狡辯，並且嫉妒他人，毫無心胸，沒有眼界。所以，情商也很低，因為只為自己考慮，計較個人得失，情商是無論如何也高不起來的。
我們知道越是無私，把自己放低，正視自己的缺點情商就越高，情商高也就容易快樂，不容易被煩惱束縛住，也不容易生出煩惱。 所以因為自己的嗔氣，為後來的煩惱又埋下了乙個**。
接下來的痴與慢就是愚痴傲慢。
因過去貪婪，自我，自私，生出我的愚痴傲慢的智慧型。 生活中很多自豪的事情都是一些小聰明，還自以為是，毫無光明，正直的智慧型。對錯誤的東西過度痴迷，執著.
比如當時有12歲到14歲那2年時間受不良少年影響迷上了帶有賭博性質的遊戲機，向父母騙取了很多零花錢。以及生活中對很多事情優柔寡斷，做了決定又很容易後悔，然後開始更改，更改了以後還是後悔，一直放不下一點點得失，不願意經歷一點點苦頭，挫敗，現在回想起來真的是愚蠢至極， 當然這也理所當然的成為後來神經症的乙個大因。
最後談談 「疑」 疑，生出恐懼，敏感。
這個也就是誘發神經症很根本的乙個因素了，不過在某些時候它也是之前幾個因累積形成的產物，對一些正常的東西過度執著,妄想.
我清晰的記得在13到15歲倆年時間裡，由於處於青春發育期，對身體過度敏感，比如就經常和別人比較自己的身高，肌肉。稍微有點不如同學長得快，就很容易產生懷疑，懷疑自己的身體，擔心自己的健康，同時思想上由於太想很好的活著，期望生活中沒有什麼大礙影響自己的世界，所以對死亡就有了一種本能的強烈恐懼，也就是說只要會影響到身心健康的一些感覺，或是事情，就會很敏感，恐懼。比如當時候看了某些不負責任的雜誌封面宣傳的「青春期綜合證」的描述，就開始覺得自己得上了，久而久之，由於情感長期自我關注，所關注的東西，弄假成真，給自己塑造了乙個類似泡影的乙個惡夢。
還真的出現了所謂的記憶力下降，頭暈，失眠等錯像。
這個用森田理論來解釋就十分貼切了。叫做精神互動作用，因感覺和注意力不斷地作用著，形成了一種虛幻的 「怕」。然後惡性迴圈，不斷擴散，直到變成痛苦的頑固的神經症。
由於沒有正確的人告訴自己正確的方法，神經症就如同滾雪球，愈演愈列，朝著不把人折磨死，絲毫不爽的態勢發展著。所以有一度時間幾乎要了我的命。現在回想起來的確宛如下了地獄。
鬥轉間10年過去了，我認識到這些毒瘤，並努力一點點將其清除，我的經驗告訴我乙個非常的事實---- 當這些毒瘤慢慢轉化為一種 「愛」的東西，，多關注他人，多為他人考慮，似乎鬼神都會協助你，強迫觀念，災難性聯想不知不覺自動消失，很奇怪的事情，很美妙的感覺。
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